Wie kann man durch Training größer werden?

Bei einem kleinwüchsigen Kind fragen sich die meisten Eltern, wie das Kind durch Übungen größer werden kann und was dabei zu tun ist. Welche Lebensmittel können Ihnen helfen, größer zu werden? Mein Sohn ist etwas klein, also studiere ich diese Dinge und suche jeden Tag nach Informationen. Nach und nach weiß ich, wie man durch Training größer wird. Vereinbaren Sie dies täglich mit Ihrem Kind. Jetzt werde ich Ihnen die mir bekannten Tipps zum Größerwerden durch Training mitteilen.

Nehmen Sie mehr Kalzium zu sich, schlafen Sie mehr und treiben Sie mehr Sport. Wenn Jugendliche größer werden möchten, sollten sie neben regelmäßiger körperlicher Betätigung auch gute Lebensgewohnheiten entwickeln: 1. Im täglichen Leben sollten drei Mahlzeiten am Tag zu regelmäßigen Zeiten und in regelmäßigen Mengen eingenommen werden. Bleiben Sie nicht bei einer Mahlzeit hungrig und bei der nächsten satt. Kombinieren Sie Arbeit und Ruhe, essen Sie gut und ruhen Sie sich gut aus. 2. Achten Sie auf die richtige Ernährung. Achten Sie im Leben auf eine ausgewogene Ernährung und seien Sie nicht wählerisch oder voreingenommen beim Essen. Die Ernährung sollte abwechslungsreich sein und Getreide, Fleisch, Eier, Fisch, Milch und andere Lebensmittel enthalten, die das Wachstum fördern. 3. Seien Sie gut gelaunt und fröhlich. Machen Sie sich keine Sorgen über Kleinigkeiten und bewahren Sie eine gute geistige Verfassung. 4. Sitzen, stehen, gehen und liegen Sie in der richtigen Haltung. Junge Menschen sollten richtig stehen und sitzen. Gewöhnen Sie sich keine schlechten Angewohnheiten an, wie beispielsweise sich beim Gehen zu bücken oder beim Lesen oder Schreiben auf dem Tisch zu liegen. 5. Schlafen Sie ausreichend. Nur wenn Sie gut und regelmäßig schlafen, können Ihre Organe ausreichend Ruhe bekommen, was für die Wiederherstellung der Körperfunktionen hilfreich ist und sich positiv auf das Wachstum der Körpergröße auswirkt.

Je nach Alter, Geschlecht, körperlicher Verfassung usw. sollten Sie geeignete Sportarten auswählen und ausreichend Sport treiben, um das Wachstum der Knochen der unteren Extremitäten und das Wachstum und die Entwicklung der Wirbelsäulenknochen zu fördern. Im Allgemeinen sind Springen, Laufen, Hochheben, freie Gymnastik, Basketball, Volleyball, Schwimmen, Seilspringen und Klimmzüge die effektivsten Übungen. Laufen, Springen und Gewichtsübungen können vor allem Muskeln und Bänder dehnen und die Proliferation von Epiphysenknorpel stimulieren; Klimmzüge können die Wirbelsäule dehnen, sie so weit wie möglich strecken und die Proliferation von Wirbelknochen fördern; beim Schwimmen sind das Dehnen der Wirbelsäule, das Zusammendrücken der Beine und der Auftrieb des Wassers sehr förderlich für das Wachstum von Wirbelknochen und Extremitätenknochen. Bei hochintensiven Sportarten wie Wettkämpfen oder Krafttraining mit schweren Gewichten sollte der Abstand zwischen den einzelnen Übungen länger sein und die gesamte Trainingszeit sollte nicht zu lang sein, um übermäßige Ermüdung zu vermeiden; bei weniger intensiven Projekten wie langsamem Gehen, Seilspringen usw. kann die Trainingszeit relativ verlängert werden, um die Muskeln, Gelenke und Knochen vollständig zu stimulieren.

Zusammenfassend kann man sagen, dass dies der gesunde Menschenverstand ist, den ich über das Training zum Wachsen gesammelt habe. Mütter mit Kindern zu Hause möchten vielleicht einen Blick darauf werfen. Nachdem die Kinder ihre Hausaufgaben gemacht haben, sollten die Eltern sie zum Training führen. Sie können die Kinder nicht einfach alleine machen lassen. Kinder entwickeln sonst eine rebellische Mentalität. Eltern sollten ihren Kindern ein Beispiel geben und mit gutem Beispiel vorangehen. Auf diese Weise bekommen die Kinder das Gefühl, dass es gerecht ist. Machen Sie freiwillig Sport. Nur so kann man größer werden.