Welche Übungen können Ihnen helfen, größer zu werden?

Alle Eltern möchten, dass ihr Kind größer wird, wissen aber nicht, welche Übungen ihnen dabei helfen können. Die Größe des Kindes ist das, worüber sich manche Eltern am meisten Sorgen machen. Ich bin nicht sehr groß und hatte immer Angst, dass mein Kind nicht so groß werden würde wie ich. Während dieser Zeit habe ich viele Methoden ausprobiert, und dann wuchs das Kind allmählich heran und wurde auch sehr groß. Ich habe im Alltag einige Erfahrungen darüber gesammelt, welche Übungen mir dabei helfen können, größer zu werden und werde diese nun mit Ihnen teilen.

Methoden und Schritte:

1. Zunächst müssen Sie sich angewöhnen, morgens 40 bis 60 Minuten früher aufzustehen;

Zweitens: Gehen Sie morgens nach dem Aufstehen eine Runde laufen, um Ihren Körper aufzuwärmen. Das ist eine notwendige Vorbereitung vor dem morgendlichen Training.

Die dritte Möglichkeit besteht darin, Funkgymnastik zu machen oder einfache Kampfsportroutinen oder einige grundlegende Kampfsportbewegungen zu lernen. Hinweis: Wenn Sie mit dem Erlernen von Kampfsport beginnen, müssen Sie nicht im Geist ähnlich sein, aber Sie müssen eine Ähnlichkeit in der Form anstreben. Nur so können Sie sicherstellen, dass jede Ihrer Bewegungen mit den Bewegungen der Kampfsportler übereinstimmt.

Viertens: Atmen Sie beim morgendlichen Training tief ein und schreien Sie dann so laut Sie können in einem Atemzug zum Himmel (das kann Ihre Lungenkapazität, Ihr Selbstvertrauen und die Lautstärke Ihrer Stimme trainieren und verbessern). Machen Sie täglich Übungen aus dem Stand, aus dem Stand und mit Höhenkontakt, aus dem Lauf und aus dem Lauf (dies kann das Wachstum Ihres Körpers effektiv fördern, die Muskeln verschiedener Teile stärken und die Schönheit der Linien verbessern und gleichzeitig Ihre Sprungfähigkeit, explosive Kraft, Ausdauer, Laufgeschwindigkeit und Startgeschwindigkeit verbessern). Wenn die Bedingungen es erlauben, hängen Sie öfter an der Reckstange und den Barren (es ist besser, die körperlichen Trainingsstandards der High School zu erreichen und zu übertreffen);

Fünftens: Bereiten Sie sich jeden Tag vor dem Schlafengehen eine Tasse grünen Tee zu. Geben Sie nach dem Aufstehen als Erstes etwas heißes Wasser zu dem kalten grünen Tee und trinken Sie ihn auf nüchternen Magen (erstens verdünnt er das durch den Schlaf verursachte Problem der Blutviskosität; zweitens hilft er dabei, beim Training nicht in den schlechten Zustand einer unzureichenden Blut- und Sauerstoffversorgung zu geraten; drittens hat er die Funktion, den Körper von Abfallprodukten zu reinigen, die Verdauungsfunktion des Körpers zu verbessern und mehr Fleisch, insbesondere Sehnenfleisch, anzubauen; viertens kann er verschiedene körperliche Beschwerden beseitigen, die beim morgendlichen Training auftreten können; fünftens hat das Trinken von grünem Tee auf nüchternen Magen die medizinische Wirkung, fettes Fleisch (fettes Fleisch) zu beseitigen). Nachdem Sie sich daran gewöhnt haben, morgens grünen Tee auf nüchternen Magen zu trinken, müssen Sie jeden Tag mehr als 400 ml davon trinken;

Sechstens müssen Sie jeden Morgen eine vollständige Mahlzeit zu sich nehmen und mittags gut und ausreichend essen. Sie können so viel Huhn, Ente, Fisch und Fleisch essen, wie Sie möchten. Beim Abendessen gilt jedoch: Erstens sollten Sie weniger Nudeln (gedämpfte Brötchen, Brot, Nudeln usw.) essen. Zweitens sollten Sie weniger Hühnchen, Ente, Fisch und Fleisch essen. Drittens sollten Sie einfach gut essen und nicht zu viel. Da diese drei Aspekte des Abendessens die günstigsten Bedingungen für den Fleischanbau darstellen, müssen Sie sie gut kontrollieren, um eine übermäßige Aufnahme zu vermeiden, da dies der Hauptgrund für den Anbau von fettem Fleisch (fettem Fleisch) anstelle von Sehnenfleisch (magerem Fleisch) ist.

Siebtens: Zwei Stunden nach dem Abendessen können Sie spazieren gehen, Liegestütze machen, sich an die Reckstange oder an den Barren hängen oder zu Hause Handstände, Liegestütze und Sit-ups machen. Trainieren Sie, bis Ihr Körper warm wird, und steigern Sie dann die Trainingsmenge, wenn sich Ihr Körper daran gewöhnt hat. Merken! Merken!

Das Obige sind die Erfahrungen, die ich im Laufe meines Lebens darüber gesammelt habe, welche Übungen dabei helfen können, größer zu werden. Ich hoffe, dass es für Eltern mit Kindern zu Hause hilfreich sein wird. Die Größe eines Kindes wird einerseits durch die Genetik bestimmt und noch wichtiger durch die Bewegung im Leben. Je mehr Bewegung ein Kind macht, desto größer wird es. Ich habe oben viele Übungen vorgestellt. Sie können einen Plan für Ihr Kind erstellen und entsprechend dem Plan trainieren. Ich glaube, Ihr Kind wird ein großer und schöner Junge sein.