Ist Square Dance eine Aerobic-Übung?

Da sich unsere Lebensqualität ständig verbessert, üben viele Menschen mittleren und höheren Alters morgens oder abends Square Dance. Dies ist auch für viele junge Menschen ein Grund zur Sorge, da Square Dance sehr laut ist. Square Dance ist jedoch eine sehr gute Fitnessübung für Menschen mittleren und höheren Alters. Wir empfehlen, dass Menschen mittleren und höheren Alters beim Training beharrlich bleiben. Was die Übungsmethoden des Square Dance angeht, können Sie diese von den Tanten auf dem Square lernen.

Der Einfluss des Square Dance auf die Körperform. Mit Körperform ist die äußere Form der menschlichen Körperstruktur gemeint. Ein schöner Körper ist ein Körper, in dem die Strukturen aller Teile des menschlichen Körpers harmonisch sind und die Besonderheit der Schönheit klar und deutlich zum Ausdruck bringen. Der sowjetische Schriftsteller Kalinin sagte: „Wenn die Menschen tanzen lernen, wird sogar ihr Gang schöner und eleganter.“ Dieser Satz zeigt, dass die Tanzpraxis eine große Rolle bei der perfekten Formung des menschlichen Körpers und der Haltung spielt.

Square Dance ist eine aerobe Übung. Langfristiges Training kann die kardiopulmonale Funktion verbessern. Das heißt, es verbessert die Tiefe und Intensität der Atmung im Ruhezustand und erhöht den Gasaustausch bei jedem Atemzug. Dadurch wird sichergestellt, dass der Körper bei anstrengenden Übungen den Bedarf des Gasaustauschs decken, den Sauerstoff- und Kohlendioxidhaushalt im Blut und den Geweben verbessern und das Gleichgewicht aufrechterhalten kann. Gleichzeitig können die Ruheherzfrequenz und die maximale Herzfrequenz gesenkt und die Herzfrequenzreserve erhöht werden.

Für die meisten Enthusiasten ist Square Dance eine gute Stimulation für Muskeln, Knochen, Gelenke und Bänder. Ausdauer kann das Knochenwachstum fördern und die Knochen dichter und stärker machen. Square Dance trägt auch dazu bei, die Funktionsfähigkeit des Verdauungssystems zu verbessern. Da Square Dance häufige Hüftbewegungen beinhaltet, trainiert er nicht nur die Taillen-, Bauch- und Beckenmuskulatur, sondern stärkt auch die Magen-Darm-Motilität und verbessert dadurch die Verdauungsfunktion sowie die Aufnahme und Verwertung von Nährstoffen.

Square Dance erfreut sich in jeder Stadt wachsender Beliebtheit. Für viele ältere Menschen ist er zu einer Freizeitbeschäftigung geworden. Er wirkt sich positiv auf die körperliche Gesundheit von Menschen mittleren und höheren Alters aus und hilft älteren Menschen auch dabei, der Knochenalterung vorzubeugen. Square Dance ist eine aerobe Übung, die sich gut zur Verbesserung der körperlichen Fitness und der Lungenkapazität eignet und zudem eine regulierende Wirkung auf die Gelenke hat.