Welche Übung ist der schnellste Weg, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren?

Bei vielen Müttern, die ursprünglich eine schlanke Figur hatten, ist die schöne Figur nach der Geburt völlig verzerrt, mit schlaffen Bäuchen und prallen Oberschenkeln und einem prallen Bauch. Diese Veränderungen machen vielen Müttern Angst, sich selbst zu begegnen, und machen sie sehr traurig. Deshalb können es manche Mütter kaum erwarten, nach der Geburt abzunehmen und möchten so schnell wie möglich wieder ihre schlanke Figur von vor der Geburt haben. Ist dieser Ansatz zur sofortigen Gewichtsabnahme also der richtige? Wie lange nach der Geburt ist der beste Zeitpunkt zum Abnehmen? Welche Übungen können Ihnen helfen, schnell wieder in Form zu kommen? Mal sehen, was der Arzt sagt.

Ärzte raten davon ab, nach einer Geburt abzunehmen. Denn wenn Sie zu diesem Zeitpunkt abnehmen, wird Ihre Ernährung anormal und wenn Sie noch stillen, wird das Baby nicht ausreichend ernährt. Außerdem hat sich der Körper noch nicht von der Geburt erholt und einige Wunden sind noch nicht verheilt. Weder Sport noch Diäten werden Frauen zu diesem Zeitpunkt gut tun.

Sie können auch einige Trainingspläne entwickeln, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren. Für Mütter nach der Geburt ist es am besten, keine anstrengenden Übungen zu machen. Anstrengende Übungen schaden nicht nur dem Körper, der sich von der Geburt noch nicht erholt hat, sondern verbrauchen auch Zucker und Wasser im Körper. Vielleicht hat die Mutter das Gefühl, abgenommen zu haben, aber in Wirklichkeit nimmt sie wieder zu, wenn sie etwas Wasser trinkt. Außerdem verbraucht anstrengende körperliche Betätigung zu viel Energie, was den Appetit und die Nahrungsaufnahme der Mutter steigert. Dies wird ihr nicht nur nicht beim Abnehmen helfen, sondern sie wird stattdessen zunehmen. Deshalb empfehlen Ärzte Müttern nach der Geburt, zur Gewichtsabnahme leichte Übungen wie Bergsteigen, Seilspringen und Yoga zu wählen. Bei diesen Übungen handelt es sich um Aerobic-Übungen. Wenn Sie sie jeweils 30 Minuten lang durchführen, können Sie abnehmen. Wenn Sie eine Büro-Mama sind und eine normale und richtige Sitzhaltung beibehalten können, wird es Ihnen leicht fallen, Gewicht zu verlieren! Am besten ist natürlich, mehr zu gehen und nicht lange zu sitzen.

Viele Mütter entscheiden sich für Bauchgurte, um nach der Geburt Gewicht zu verlieren. Ärzte sagen, dass Mütter, die auf natürlichem Wege entbinden, am Tag nach der Entbindung einen Bauchgurt tragen können, ihn aber nach zwei Stunden abnehmen müssen, damit sich der Unterleib erholen kann. Ärzte empfehlen Müttern, die einen Kaiserschnitt hatten, es zu verwenden, nachdem die Wunde verheilt ist. Natürlich ist die Verwendung innerhalb von 7 Tagen nach der Entbindung auch für die Heilung der Kaiserschnittwunde von Vorteil. Es ist jedoch am besten, es nicht im Bett zu verwenden. Es kann nur getragen werden, wenn man aus dem Bett aufsteht und sich bewegt.

In Bezug auf die korrekte Verwendung des Bauchgurts empfehlen Ärzte, ihn eine halbe Stunde nach einer Mahlzeit zu verwenden, ihn vor dem Urinieren zu lösen, ihn nach dem Urinieren anzuziehen und ihn vor dem Schlafengehen abzulegen. Er kann nicht über Nacht getragen werden und die Tragedauer des Bauchgurts sollte 8 Stunden pro Tag nicht überschreiten. Gleichzeitig ermahnt die Redakteurin alle Mütter, möglichst keine Schlankheitsprodukte zu tragen, die man ausziehen muss, wie zum Beispiel Strumpfhosen, denn das sei nicht gut für Bauchwunden.

Ich denke, jede Frau legt großen Wert auf ihr Aussehen, insbesondere auf ihre Figur. Das ist natürlich, denn jeder liebt Schönheit. Aber als Mutter, die gerade ein Kind zur Welt gebracht hat, können Sie das Abnehmen vorerst auf Eis legen. Es besteht kein Grund, sich solche Sorgen zu machen. Sie können einige Maßnahmen ergreifen, um nach dem Stillen Ihres Kindes effektiver abzunehmen.