Welche Übung ist am energieintensivsten?

Der Redakteur fordert fast immer eine Gewichtsabnahme, hat jedoch kaum Gewicht verloren. Über meine Bemühungen, Gewicht zu verlieren, könnte man ein Buch schreiben. Der Titel lautet: „Der gescheiterte Weg zum Abnehmen.“ Aus Verzweiflung hat sich das Hobby des Herausgebers zum Sammeln verschiedener Geheimnisse zur Gewichtsabnahme entwickelt. Er probiert es ständig aus und scheitert ständig. . Hier sind einige der Übungen, bei denen Sie am meisten Kalorien verbrennen:

[Expertenerklärung: Wenn Sie dreimal pro Woche täglich 836 kJ trainieren, können Sie Fettleibigkeitsprobleme vermeiden. Um Zeit zu sparen, ist Schwimmen die beste Wahl, da es nur kurz dauert und viele Kalorien verbraucht. Obwohl beides Schwimmen ist, erfordert Freistilschwimmen mehr Bewegung und kann in nur 12 Minuten viele Kalorien verbrauchen. Probieren Sie es jetzt aus. 12 Minuten Freistilschwimmen können 836 kJ Kalorien verbrauchen.

[Die Akupunkturpunkte am Ohr, die den Appetit kontrollieren, werden Hungerpunkte genannt. Etwa fünfmaliges Drücken am Tag kann den Appetit wirksam reduzieren. Drücken Sie 5 Mal in 5 Sekunden. Am besten tun Sie dies 30 Minuten vor den Mahlzeiten, um bessere Ergebnisse zu erzielen. Allerdings ist der Effekt der Gewichtsabnahme von Person zu Person unterschiedlich. 】Drücken Sie die Ohrakupunkturpunkte 5 Mal in 5 Sekunden, um den Appetit zu kontrollieren

Der Effekt wird deutlicher, wenn Sie beharrlich bleiben

[Beim Stehen für eine einfache Fahrt werden etwa 84 kJ mehr verbraucht als beim Sitzen, bei einer Hin- und Rückfahrt insgesamt etwa 167 kJ. Das Stehen auf Zehenspitzen kann Ihre Knöchel schlank und straff machen, es ist empfehlenswert. Wenn Sie mit dem Bus fahren, können Sie Ihre Beinmuskeln trainieren, indem Sie eine Stunde lang auf Zehenspitzen stehen.

Der Herausgeber empfiehlt hier, mit dem Fahrrad zur Arbeit und wieder nach Hause zu fahren.

[Der Bala-Bala-Tanz trainiert jeden Teil des Körpers. Sie können allein durch diese Übung abnehmen. Nachdem ich jeden Tag getanzt habe, habe ich das Gefühl, dass mein ganzer Körper dünner geworden ist. Wenn Sie schlanker werden möchten, dann tanzen Sie ernsthaft! Eine Stunde Tanzen in einem Club kann 836 kJ verbrauchen, was der maximalen Menge entspricht, die an einem Tag verbraucht wird. Wenn Sie länger als 20 Minuten durchhalten, werden Sie Ergebnisse sehen. Erzielen Sie den Effekt der Bewegung in der Unterhaltung, einmal am Tag, sehr wohltuend für den Körper] Tanzen Sie 1 Stunde im Club

Tanzen Sie, um gesund zu bleiben, zu entspannen und an Ihren freien Tagen Gewicht zu verlieren

Die oben genannten Methoden verbrauchen die meisten Kalorien. Wenn Sie jedoch abnehmen möchten, müssen Sie über einen langen Zeitraum hinweg konsequent trainieren. Ohne Fleiß gibt es keinen Erfolg. Wenn Sie abnehmen möchten, müssen Sie hart arbeiten. Es ist unmöglich, erfolgreich zu sein, wenn Sie drei Tage lang hart arbeiten und sich dann zwei Tage ausruhen. Aber wenn Sie dranbleiben, können Sie erfolgreich abnehmen.