Wie kann man trainieren, um die sexuelle Funktion zu verbessern?

Heutzutage wird die Gesellschaft immer hektischer und immer mehr Menschen sitzen den ganzen Tag vor dem Computer, sodass sie sich kaum bewegen oder manchmal einfach keine Zeit haben, sich zu bewegen. Tatsächlich besteht kein Zweifel daran, dass regelmäßige Bewegung sehr gut für den Körper ist. Die heutigen Büroangestellten sitzen den ganzen Tag und ihr Körper ist lange Zeit in einem nicht gesunden Zustand. Mit der Zeit werden sie nichts mehr tun können. Bei männlichen Freunden wird dies ihre sexuelle Funktion beeinträchtigen, daher ist Bewegung von großem Nutzen für die Verbesserung der sexuellen Funktion. Wie trainieren Sie also?

Beim Geschlechtsverkehr eines Mannes spielen seine Taille, sein Rücken, seine Schultern und seine Arme eine sehr wichtige Rolle, da diese Körperteile die wichtigsten Kraftpunkte beim Geschlechtsverkehr zwischen Mann und Frau sind. Wenn Männer also eine reibungslose und problemlose „Performance“ beim Geschlechtsverkehr wünschen, sollten sie täglich auf die Gesundheitspflege und Motorik der oben genannten Gliedmaßen achten. Möchtest du die Motorik dieser Partien geschmeidig halten, führe am besten in deiner Freizeit gezieltere Übungen zur Beanspruchung dieser Partien durch.

1. Dehnung in Bauchlage

Legen Sie sich mit dem Gesicht zum Boden und dem Körper so gerade wie möglich hin. Strecken Sie die Arme nach vorne und heben Sie den Kopf leicht an. Strecken Sie die Arme so weit wie möglich nach vorne und die Füße so weit wie möglich nach hinten. Halten Sie jede Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang und entspannen Sie dann langsam.

2. Dehnungsübung in der Katzenpose

Wie der Name schon sagt, ähnelt diese Bewegungsabfolge dem „Katzenstrecken“: Strecken Sie zunächst die Arme nach vorne, wobei Ihre Handflächen den Boden berühren. Ziehen Sie dann Ihren Körper über die Knie nach hinten, bis Ihr Gesäß Ihre Füße berührt. Knien Sie sich hin, wobei Ihre Knie auf dem Boden liegen und Ihr Gesäß an Ihren Füßen anliegt. Dehnen Sie Ihre Arme, Schultern und Ihren Rücken so weit wie möglich, halten Sie die Dehnbewegung 10 bis 15 Sekunden lang aufrecht, entspannen Sie sich dann langsam und wiederholen Sie die gesamte Bewegung.

3. Beugen Sie den Rücken und drücken Sie nach oben

Fördert körperliche Betätigung die sexuelle Funktion? Die Haltung ähnelt normalen Liegestützen, der Unterschied besteht jedoch darin, dass die Knie auf dem Boden liegen. Stützen Sie den Boden mit den Armen ab, die leicht von Ihren Schultern nach außen zeigen, und machen Sie dann Liegestütze mit gebeugten und gestreckten Armen.

Das Obige ist eine Einführung in die Vorbeugung sexueller Funktionsstörungen. Kann Sport die sexuelle Funktion verbessern? Die Antwort ist natürlich ja, aber Sport zur Verbesserung der männlichen sexuellen Dysfunktion muss gezielt und nicht blind ausgeübt werden. Die Wirkung blinden Trainings ist nicht sehr offensichtlich. Der obige Artikel bietet eine detaillierte Einführung in diesen Aspekt und ich hoffe, er wird für alle hilfreich sein.