Was ist der Unterschied zwischen Pilates und Yoga?

Menschen versuchen ständig, Gewicht zu verlieren, aber manchmal scheitern sie, weil sie die falsche Methode wählen. Viele Menschen erkennen beim Abnehmen keinen Unterschied zwischen Pilates und Yoga. Wenn Sie je nach Ihrer persönlichen Situation abnehmen möchten, wissen Sie nicht, welche dieser beiden Methoden Sie wählen sollen. Im Folgenden erklärt Ihnen der Herausgeber von Slimming Men and Women die grundlegenden Unterschiede zwischen Yoga und Pilates und wie Sie diese beiden Sportarten entsprechend Ihrer eigenen körperlichen Verfassung auswählen, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.

Schritte/Methoden

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Pilates ist eine relativ sichere Trainingsform, aber nicht jeder kann es machen. Da es bei dieser Sportart stark auf die Beweglichkeit der Gelenke ankommt, sollten Sie von der Ausübung absehen, wenn Sie unter Verletzungen oder Erkrankungen des Bewegungsapparats wie Arthritis, Muskelzerrungen, Bänderverletzungen usw. leiden. Bei Patienten mit eingeschränkter Thrombozytenfunktion oder Gerinnungsstörungen kann es nach körperlicher Betätigung zu einer Verschlechterung der Symptome kommen, deshalb sollten auch sie körperliche Betätigung vermeiden.

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Achten Sie darauf, vor dem Training keine volle Mahlzeit zu sich zu nehmen, da es sonst zu Störungen des Verdauungssystems kommen kann. Sie können sich jedoch während des Trainings etwas Mineralwasser oder andere Getränke zubereiten, um den verlorenen Wasserverlust auszugleichen.

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Wählen Sie Yoga, um die Flexibilität des Körpers zu verbessern und verschiedene Körperteile zu korrigieren: Heutzutage verwenden immer mehr Frauen Yoga nicht mehr als Übung zum Abnehmen, sondern um einen gesunden Körper zu formen, die Körpergelenke zu korrigieren und die Durchblutung zu fördern. Wenn Sie Yoga also mit Aerobic-Übungen und Krafttraining kombinieren, können Sie eine perfekte S-förmige Figur formen! Yoga kann diese Knochen- und Gelenkanomalien korrigieren und Verstopfung wirksam lindern. Yoga ist eine gute Wahl!

Pilates und Yoga sind zwei gute Fitnessmethoden und die Fitnesseffekte sind ziemlich gut. Wenn Sie abnehmen und fit bleiben möchten, können Sie diese beiden Methoden kombinieren und gleichzeitig praktizieren, um gute Ergebnisse zu erzielen. Der Herausgeber möchte alle daran erinnern, dass Sie beim Pilates und Yoga auf die Anpassungsfähigkeit Ihres Körpers achten und nie zu müde sein müssen, um nicht kontraproduktiv zu sein.