Welche Vorsichtsmaßnahmen sind beim Bergcamping zu treffen?

Bergsteigen ist eine Sportart, die wir in unserem täglichen Leben häufig beobachten. Immer mehr Menschen schließen sich dem Bergsteigen an. Einerseits können wir unsere Beine und Füße trainieren und den Druck auf die Halswirbelsäule verringern. Andererseits fühlen wir uns dadurch auch erfrischt. Da der Arbeitsdruck immer höher wird, ist Bergsteigen und Camping zu einer Möglichkeit geworden, Stress abzubauen. Welche Vorsichtsmaßnahmen sind also beim Bergsteigen und Camping zu treffen?

1. Was Sie beim Wandern beachten sollten

1. Am besten reist man in Gruppen von mindestens drei Personen, damit man sich unterwegs gegenseitig helfen und aufeinander aufpassen kann. Es sollten aber nicht zu viele Leute sein, da sie sich sonst gegenseitig behindern und die Fortbewegung erschweren. Nehmen Sie weniger und leichteres Gepäck mit, vergessen Sie jedoch nicht, einige gängige Medikamente mitzunehmen.

2. Informieren Sie sich vor der Abreise über die unterschiedlichen Bedingungen der zu durchquerenden Gebiete, Ihre eigene körperliche Verfassung (z. B. sind Personen mit Gefäßerkrankungen der unteren Extremitäten, Hautgeschwüren und Plattfüßen nicht zum Wandern geeignet) und die jeweiligen klimatischen Bedingungen.

3. Vermeiden Sie beim Wandern im Sommer die heißeste Zeit zwischen 11 und 15 Uhr, tragen Sie einen Strohhut und haben Sie immer eine Wasserflasche dabei, um einen Hitzschlag zu vermeiden. Wissen Sie, wann Sie Ihren Durst löschen müssen. Am besten bereitest du eine Kanne Tee zu und gibst etwas Salz hinzu. Tee kann den Durst löschen und Salz kann verhindern, dass übermäßiges Schwitzen zu Salzmangel im Körper führt.

4. Sie müssen die Gehgeschwindigkeit beherrschen. Im Allgemeinen sollte es an den beiden Enden etwas langsamer und in der Mitte etwas schneller sein. Sie sollten am Anfang langsam gehen und dann nach ein paar Tagen schneller werden. Im Tagesverlauf, meist mittags, sollten Sie eine längere Pause einlegen. Ruheplätze sollten direkte Sonneneinstrahlung und tiefliegende, feuchte Stellen meiden.

5. Sorgen Sie für ausreichend Schlaf und Nahrungsergänzungsmittel. Essen Sie nicht über längere Zeit ausschließlich Trockenfutter. Versuchen Sie, mehr frisches Obst und Gemüse zu essen.

6. Beim Wandern ist es ideal, Touristenschuhe oder spezielle Wanderschuhe zu tragen, da solche Schuhe eine gewisse Elastizität aufweisen, leicht, atmungsaktiv und rutschfest sind. Sie können eine moderate Dämpfung für das Gehirn bieten und Fußschwellungen reduzieren, die durch langes Gehen verursacht werden. Sie können auch halb neue, halb alte Gummischuhe tragen. Wenn Sie die falschen Schuhe wählen oder einen falschen Gang haben und beim Gehen Schmerzen oder Reibung an einem bestimmten Teil Ihres Fußes verspüren, können Sie dort ein Stück medizinisches Pflaster oder ein Stück einseitiges Klebeband auf den entsprechenden Teil des Schuhs kleben. Im Allgemeinen kann dies Blasen vorbeugen.

7. Wenn Sie eine längere Wandertour unternehmen, absolvieren Sie am besten vor der Abreise mehrere adaptive Trainingseinheiten und steigern Sie dabei allmählich den Trainingsumfang, um die Ausdauer zu verbessern. Landen Sie beim Gehen auf Ihren Fußsohlen, wenden Sie mäßige Kraft an und halten Sie das Körpergleichgewicht.

8. Waschen Sie Ihre Füße nach dem täglichen Gehen mit warmem Wasser, um Müdigkeit zu lindern. Wenn sich Blasen an Ihren Fußsohlen bilden, können Sie mit einer Nadel (vorher mit einem in Alkohol getauchten Wattebausch abwischen oder über dem Feuer verbrennen) ein Loch stechen, um das Wasser abzulassen, und dann Mercurochrom auftragen, um eine Infektion zu verhindern. Denken Sie daran, die Haut nicht abzureißen, da dies leicht zu einer Infektion führen und die Schmerzen in Ihren Füßen verschlimmern kann.

9. Beim Bergaufwandern sollte der Körper leicht nach vorne geneigt sein, beim Erklimmen eines steilen Hangs sollte eine Zickzack-Route genommen werden, beim Bergabgehen sollte der Körper leicht nach hinten geneigt sein und die Muskeln der unteren Gliedmaßen entspannen, um Rücken- und Beinschmerzen zu vermeiden.

10. Beim Wandern sollten Sie Ihre Tagesetappe entsprechend Ihrer körperlichen Verfassung gestalten, in der Regel sollten Sie 4 bis 5 Kilometer pro Stunde gehen. Nach jedem Spaziergang können Sie sich optional 15 Minuten im Schatten von Bäumen, Pavillons usw. ausruhen, um neue Kraft zu tanken.

11. Es macht Spaß, einen großen Umweg zu machen. Nehmen Sie nicht immer die gleiche Route. Machen Sie einen Umweg und schauen Sie sich die Umgebung an, denn sie verändert sich je nach Klima und Jahreszeit. Manchmal ist es gut, innezuhalten und aufmerksam zu beobachten. Vielleicht machen Sie neue Entdeckungen.

12. Persönliche Kleidung zum Wandern Zusätzlich zu den oben genannten Grundgegenständen ist es sehr wichtig, ein Paar Schuhe zu haben, die Ihrer Meinung nach bequem und praktisch für Fernreisen sind. Die Sohlen sollten nicht zu dünn sein und Sie sollten das Tragen neuer Lederschuhe vermeiden.

Oben finden Sie eine ausführliche Antwort auf die Vorsichtsmaßnahmen beim Bergsteigen und Campen. Beim Bergsteigen müssen Sie auch auf Ihre Ernährung, Kleidung, Unterkunft und Transportmittel achten. Sie müssen im Voraus angemessene Vorbereitungen treffen, damit Sie im Notfall Gefahren effektiv vermeiden und so schnell wie möglich außer Gefahr geraten können. Ich hoffe, dass die obigen Informationen für alle hilfreich sein können.