Was sind Bodybuilding-Radiogymnastik?

Heute, wo jeder nach Schönheit strebt, sollte meiner Meinung nach jeder Bodybuilding-Radiogymnastik kennen. Bodybuilding-Radiogymnastik kann nicht nur unseren Körper trainieren, sondern auch eine schöne Figur formen und die Haut verschönern. Es ist eine Form der Übung für moderne Menschen. Lassen Sie uns also heute etwas über Bodybuilding-Radiogymnastik lernen.

Aerobic-Radiogymnastik ist eine Sportart, die in der breiten Öffentlichkeit sehr beliebt ist und sich großer Beliebtheit erfreut. Sie kombiniert Gruppenübungen, Tanz, Musik, Fitness und Unterhaltung.

Bodybuilding-Radiogymnastik ist eine Art Aerobic-Übung, die durch Ganzkörpertraining mittlerer bis niedriger Intensität gekennzeichnet ist, das über einen bestimmten Zeitraum andauert. Es trainiert hauptsächlich die kardiopulmonale Funktion des Übenden und ist die Grundlage der aeroben Ausdauer. Aerobic hat viele Vorteile. Es hilft uns nicht nur, unseren Körper effektiv zu stärken, sondern hat auch den Effekt, Gewicht zu verlieren. Diese Trainingsmethode zur Gewichtsabnahme kombiniert Bodybuilding und Fitness, ist besonders für Frauen geeignet und wird von der Mehrheit der weiblichen Landsleute geliebt.

Zu den Wettkampfdisziplinen der Bodybuilding-Radiogymnastik gehören Einzel der Männer, Einzel der Frauen, Gemischtes Doppel, Trio (unabhängig vom Geschlecht), Gruppengymnastik (fünf Personen, unabhängig vom Geschlecht), Aerobic-Tanz, Aerobic-Step, Cheerleading usw.

Die Ursprünge der Bodybuilding-Radiogymnastik lassen sich auf eine Zeit vor über zweitausend Jahren zurückverfolgen. Die Bewunderung der alten Griechen für die Schönheit des menschlichen Körpers ist weltberühmt. Sie glauben, dass von allen Dingen auf der Welt nur die Schönheit des menschlichen Körpers die symmetrischste, harmonischste, würdevollste, lebendigste und vollkommenste ist. Die alten Griechen liebten es, durch verschiedene Sportarten wie Laufen, Springen, Werfen, leichte Gymnastik und Aerobic-Tanzen die Schönheit des menschlichen Körpers zu trainieren. Sie vertreten die Ansicht, dass „Gymnastik den Körper trainiert und Musik den Geist kultiviert“.

Eine Art von Yoga ist im alten Indien seit langer Zeit beliebt. Dabei werden Haltung, Atmung und Absicht eng miteinander verbunden. Durch die Anpassung des Körpers (Korrektur der Haltung), die Anpassung der Atmung (Anpassen der Atmung) und die Anpassung des Geistes (Konzentration auf das Dantian, um in einen Zustand der Ruhe zu gelangen) wird das Bewusstsein genutzt, um den Körper selbst zu regulieren, Körper und Geist zu stärken und das Ziel der Lebensverlängerung zu erreichen. Zu den Yoga-Fitnessbewegungen gehören verschiedene Grundhaltungen wie Stehen, Knien, Sitzen, Liegen und Ausfallschritte. Diese Stellungen entsprechen den Grundstellungen, die in der derzeit beliebten Aerobic-Übung häufig verwendet werden. Das Streben der alten Völker nach Fitness und Bodybuilding sowie ihr Befürworten der Verbindung von Gymnastik und Musik bilden die Grundlage für die Entstehung und Entwicklung der modernen Aerobic.

Der Zweck von Aerobic besteht in der Verbesserung der Gesundheit und kann von Menschen verschiedener Altersgruppen in der Gesellschaft übernommen werden. Es wird entsprechend den Bedürfnissen der Übungsobjekte erstellt. Die Bewegungen sind einfach und leicht zu erlernen, der Rhythmus ist etwas langsam und die Dauer variiert, was von 5 Minuten bis 1 Stunde choreografiert werden kann. Beispielsweise dauert das von Jane Fonda, einem berühmten amerikanischen Aerobic-Star, zusammengestellte Elementar-Aerobic-Set 27 Minuten. In Japan dauert Aerobic im Allgemeinen etwa eine Stunde. Aerobic ist in meinem Land derzeit weit verbreitet. Es gibt keinen einheitlichen Standard für die Trainingszeit, den Ort, die Anzahl der Teilnehmer, den Inhalt, den Bewegungsnamen, die Rhythmusgeschwindigkeit usw. verschiedener Aerobic-Bewegungssätze. Sie können entsprechend den Bedürfnissen der Praktizierenden arrangiert werden.

Neben der oben genannten Einteilung kann Aerobic nach bestimmten Merkmalen auch in folgende Kategorien eingeteilt werden:

(1) Je nach Hauptzweck und Ziel der Übungen kann man zwischen Massen-Aerobic und Wettkampf-Aerobic unterscheiden.

(2) Nach der Trainingsform kann man zwischen Freihand-Aerobic, Aerobic mit leichten Geräten und Aerobic mit speziellen Aerobic-Geräten unterscheiden.

(3) Je nach Geschlecht der Trainierenden kann zwischen Frauen-Aerobic und Männer-Aerobic unterschieden werden.

(4) Entsprechend den Merkmalen der verschiedenen Altersstufen der Praktizierenden kann es in Aerobic für Kleinkinder, Aerobic für Kinder, Aerobic für Jugendliche, Aerobic für junge Menschen, Aerobic für mittleres Alter und Aerobic für ältere Menschen unterteilt werden.

(5) Entsprechend den Merkmalen der menschlichen Anatomie können die Körperteile in Nacken-Aerobic, Schulter-Aerobic, Arm-Aerobic, Brust-Aerobic, Taillen- und Bauch-Aerobic, Hüft-Aerobic, Bein-Aerobic und Fuß-Aerobic unterteilt werden.

(6) Je nach Inhalt und Art der Bewegungen kann man zwischen Ganzkörper-Aerobic, Haltungs-Aerobic, Lauf- und Sprung-Aerobic und Matten-Aerobic unterscheiden.

Das ist alles, was ich heute über Bodybuilding-Radiogymnastik zu sagen habe. Wer sich für Bodybuilding-Radiogymnastik interessiert und sie ausüben möchte, sollte die Trainingszeit und -häufigkeit vernünftig einteilen, auf Trainingshygiene achten und sich während des Trainings gute Gewohnheiten aneignen. Nur so können sie ihr ursprüngliches Trainingsziel erreichen.