Welche Art von Übung kann die Vagina verkleinern?

Ein harmonisches und gesundes Sexualleben ist für ein Paar und eine Familie sehr wichtig. Wir werden jedoch feststellen, dass in diesem Prozess viele Faktoren die Harmonie des Sexuallebens des Paares direkt beeinflussen. Beispielsweise ist das Phänomen der weiblichen Vaginalerschlaffung relativ häufig, sodass Frauen mehr über Methoden erfahren können, die ihnen helfen können, ihre Vagina zu straffen.

Die Stimulation durch das Zurückhalten des Urins kann zu einer Kontraktion des PC-Muskels an der Vaginalöffnung führen. Auch die Scheidenwand, die ursprünglich keine Kontraktionsfunktion hat, wird dadurch beeinträchtigt, so dass sich auch sie zusammenzieht. Dies lässt darauf schließen, dass eine vaginale Kontraktion auch durch chirurgische Methoden erreicht werden kann, die keine „vaginale Straffung“ darstellen. 1952 wurde die Methode des Selbsttrainings des PC-Muskels zur Behandlung von Harninkontinenz bei Frauen mittleren Alters angewendet. Bald darauf erzählte die Patientin dem Arzt heimlich, dass sie durch die Übung zum Harnhalten versehentlich einen Orgasmus bekommen habe. Eine 56-jährige Frau sagte außerdem, dass sie den ersten Orgasmus seit ihrer 30-jährigen Ehe hatte. Seitdem ist die Beziehung zwischen PC-Muskel und weiblichem Orgasmus ein heißes Forschungsthema auf dem Gebiet der Sexualwissenschaft.

Im Ausland wurde eine Reihe von Methoden zum Trainieren des PC-Muskels vorgeschlagen, die vorsehen, dass dieser zweimal täglich für jeweils 10 Minuten geübt werden soll, mit 3 Sekunden Anspannung und 3 Sekunden Entspannung als eine Sitzung bzw. 10 Sitzungen als eine Sitzung. Anschließend sind Sie angehalten, die Anspannungs- und Entspannungszeit langsam zu verlängern (am besten jeweils 10 Sekunden). Sie können dies tagsüber in jeder Umgebung alleine üben, da es unbemerkt durchgeführt werden kann. Es wird gesagt, dass viele Amerikanerinnen die Gelegenheit nutzen, während des Wartens auf den Bus Sport zu treiben. Wenn Sie bessere Ergebnisse erzielen möchten, sollten Sie täglich 300 Kontraktionsübungen durchführen. Es wird gesagt, dass 300 Mal nicht zu viel sind. Seit den 1980er Jahren ist eine Elektrostimulationstherapie für den PC-Muskel im Ausland beliebt und erzielt sehr gute Ergebnisse. Es gibt eine andere Art von Übungen, die den Einsatz von Geräten erfordert. Sie heißt Widerstandstraining und ist viel komplizierter. Manche weisen darauf hin, dass Ehemänner Veränderungen in der Stärke der PC-Muskeln ihrer Frauen oft besser spüren können. Sie schlagen daher vor, Kontraktionsübungen während des Geschlechtsverkehrs durchzuführen, wobei die Gefühle des Mannes Aufschluss über die Wirksamkeit des Trainings geben können.

Wenn Sie die oben vorgestellten Methoden und Techniken beachten und diese Übungen anwenden, können Sie sehr gute Ergebnisse erzielen und Ihre Vagina straffen. Außerdem geschieht dies hauptsächlich durch Übungen, sodass es natürlich keine anderen negativen Auswirkungen auf Ihre Gesundheit hat. Eine straffe Vagina wird Ihr Sexualleben harmonischer machen.