Kann ich Yoga praktizieren, wenn ich eine Frozen Shoulder habe?

Das Leben der Menschen wird immer schneller und es treten verschiedene Krankheiten im Körper der Menschen auf. Einige dieser Krankheiten sind schwerwiegender, andere jedoch nicht so schwerwiegend. Unabhängig davon, ob sie schwerwiegend sind oder nicht, beeinträchtigen sie unsere normalen Aktivitäten bis zu einem gewissen Grad. Werden Sie also abnehmen, indem Sie darauf bestehen, Yoga zu praktizieren? Laut den Antworten einiger Experten ist es am besten, bei einer Schulterarthritis kein Yoga zu praktizieren. Schauen wir uns die Gründe dafür an.

Langfristige Schreibtischarbeit im Büro beeinträchtigt die Durchblutung der Gelenke und führt zu einer abnormalen Zirkulation von Qi und Blut, Qi-Stagnation und Blutstauung. Die Sehnen und Muskeln in den Schultern sind besonders anfällig für Sauerstoffmangel, der die Hauptursache für Schultersteifheit und eingeschränkte Beweglichkeit ist. Darüber hinaus wirken sich die tägliche Arbeit am Computer, Bewegungsmangel und eine schlechte Halswirbelsäule ebenfalls auf die Schultern aus.

Durch das Praktizieren von Yoga kann die Durchblutung in der Schulter verbessert, Rheuma im Schultergelenk und dem umgebenden Muskelgewebe gelindert und die Muskeln, Sehnen, Schleimbeutel, Gelenkkapseln und anderen Gewebe rund um das Schultergelenk sowie die Blutgefäße und Nerven umfassend nährt werden.

Die Bewegung des Schultergelenks hängt hauptsächlich mit der Bewegung des Arms zusammen. Die Bewegungen des Arms umfassen hauptsächlich Streckung nach vorne und hinten, Abduktion und Adduktion, Heben und Senken, Außenrotation und Innenrotation usw. Die an der Bewegung des Schultergelenks und des Arms beteiligten Muskeln umfassen hauptsächlich den Deltamuskel, den großen Brustmuskel, den kleinen Brustmuskel, den breiten Rückenmuskel, den Trapezmuskel, die Rautenmuskeln usw. Bei der Auswahl der Yogastellungen sollte man die unterschiedlichen Symptome und Unterschiede des Einzelnen berücksichtigen und dem Grundsatz folgen, keine neuen Verletzungen hervorzurufen, bestehende Symptome nicht zu verschlimmern und sie schrittweise zu lindern, und gezielt einige einfache, sanfte und praktische Yogastellungen auswählen.

Durch die Kombination von Theorie und Praxis der Yogatherapie werden die folgenden Yogastellungen als Hauptstellungen zur Vorbeugung und unterstützenden Behandlung empfohlen: Dreiecksstellung, Krieger II, Kuhgesichtsstellung, herabschauender Hund, Kamelstellung, Wirbelsäulendrehung und Baumstellung. Diese Asanas werden am besten in einem professionellen Yogastudio praktiziert. Darüber hinaus können während der anfänglichen Übungen einige Haltungen mit Hilfe von Hilfsmitteln erreicht werden, um bessere Ergebnisse zu erzielen.

Die Frozen Shoulder wird auch als Periarthritis der Schulter bezeichnet, allgemein bekannt als Frozen Shoulder oder Frozen Shoulder. Es handelt sich um eine chronische, spezifische Entzündung der Schulterkapsel und der sie umgebenden Bänder, Sehnen und Schleimbeutel, deren Hauptsymptome schleichende Schulterschmerzen, vor allem nachts, sind, die sich allmählich verschlimmern und die Funktion des Schultergelenks einschränken und immer stärker werden. Ab einem bestimmten Ausmaß klingen sie allmählich ab, bis sie schließlich vollständig ausheilen. Die skapulohumerale Periarthritis ist eine häufige Erkrankung, deren Hauptsymptome Schmerzen im Schultergelenk und Bewegungsschwierigkeiten sind. Am häufigsten kommt die Krankheit bei Menschen um das 50. Lebensjahr vor, wobei Frauen etwas häufiger betroffen sind als Männer. Arbeiter kommen häufiger vor. Ohne wirksame Behandlung kann die Funktion des Schultergelenks erheblich beeinträchtigt werden. Es kann zu einer allgemeinen Druckempfindlichkeit im Schultergelenk kommen, die in den Nacken und Ellenbogen ausstrahlt. Auch eine Atrophie des Deltamuskels in unterschiedlichem Ausmaß kann auftreten.

Werde ich abnehmen, wenn ich regelmäßig Yoga praktiziere? Dies ist natürlich nicht möglich, da die Frozen Shoulder eine Erkrankung der Schulter ist und der Bewegungsbereich beim Yoga relativ groß ist, was die Krankheit bis zu einem gewissen Grad verschlimmern würde. Daher ist es für Patienten mit Frozen Shoulder besser, zuerst ihre Krankheit zu heilen und dann Yoga zu praktizieren. Dadurch wird die Behandlung der Krankheit nicht verzögert.