Können Kinder zu Hause Yoga praktizieren?

Jede Familie wünscht sich, dass ihre Söhne und Töchter erfolgreich sind. Viele Eltern beginnen schon in jungen Jahren, die Interessen und Hobbys ihrer Kinder zu fördern. Können Kinder also Yoga praktizieren? Natürlich können Sie das, aber Sie müssen das Kind nach seiner Meinung fragen und dürfen es nicht gegen seinen Willen zwingen. Andernfalls wird das Kind, selbst wenn es sich für Yoga entscheidet, nicht in der Lage sein, es gut zu praktizieren. Schauen wir uns als Nächstes an, ob Kinder Yoga praktizieren können.

Vor nicht allzu langer Zeit erklärten die Vereinten Nationen den 21. Juni jeden Jahres zum Internationalen Tag des Yoga und Yoga wurde erneut zu einem heißen Thema. In den letzten Jahren erfreut sich Yoga bei vielen Sportbegeisterten, insbesondere bei Frauen, großer Beliebtheit. Yoga-Verletzungen haben jedoch viele Menschen davon abgehalten, es auszuprobieren. Laut einem Doktoranden der physischen Anthropologie an der Dalian Medical University sind die Dehn- und Streckübungen des Yoga wohltuend für die menschlichen Gelenke und verbessern die Flexibilität. Yoga betont Meditation und Atmung, hat gesundheitserhaltende Wirkungen und ist wohltuend für die menschlichen Atemwege und das Nervensystem. Natürlich führt unsachgemäßes Üben zu Verletzungen. Viele Yoga-Bewegungen sind schwierig und können dem Körper schaden, wenn sie nicht richtig ausgeführt werden. Deshalb möchte ich alle daran erinnern, beim Yoga auf die Methode und die Amplitude zu achten und es nicht zu erzwingen.

Flexibilitätsübungen sollten schrittweise und nicht erzwungen durchgeführt werden

Übungen zur Gelenkflexibilität sollten schrittweise durchgeführt werden. Daher müssen Yoga-Enthusiasten beim Yoga schrittweise vorgehen und die Amplitude entsprechend der Flexibilität ihres Körpers erfassen. Sie sollten nicht ungeduldig auf Ergebnisse warten oder zu viel tun, um Verletzungen zu vermeiden.

Meiner Meinung nach sind Yoga-Bewegungen relativ beruhigend, haben einen langsamen Rhythmus, werden von leichter Musik begleitet und legen einen Schwerpunkt auf Meditation und Atmung, was alles gesundheitserhaltende Wirkungen hat. Die Kultivierung der „Meditation“ hilft, das menschliche Nervensystem zu regulieren und Spannungen abzubauen. Darüber hinaus legt Yoga Wert auf die Atmung während der Übungen und empfiehlt eine langsame, tiefe Bauchatmung, die sich positiv auf die Lungenbelüftung und den Gasaustausch auswirkt, die Lungenhypertonie senkt und sich positiv auf die Atemwege auswirkt.

Yoga wird für Kinder unter 14 Jahren nicht empfohlen

In den letzten Jahren haben einige Fitnessclubs Eltern-Kind-Yogakurse eingeführt und sogar eine Reihe von Yogakursen speziell für Kinder angeboten. Ist Yoga also für Kinder geeignet? Xu Fei glaubt, dass Kinder nicht für die Ausübung von Yoga geeignet sind. Da sich Kinder noch in der Wachstums- und Entwicklungsphase befinden, sind ihre Muskeln und Knochen relativ weich und falsche Übungen beeinträchtigen die Knochenentwicklung. Denn kontinuierliche Gelenkflexibilitätsübungen machen die Gelenke zwar flexibler, gleichzeitig verlieren sie jedoch auch an Stabilität. Insbesondere bei Kindern unter 14 Jahren beeinträchtigt das unsachgemäße Ausführen schwieriger Yogabewegungen in gewissem Maße die Knochenentwicklung und birgt gesundheitliche Risiken. Obwohl Kinderyoga speziell auf die Eigenschaften von Kindern zugeschnitten ist, lässt sich schwer sagen, ob es eine solche Wirkung erzielen kann. Darüber hinaus erfordert die Ausübung von Yoga ein hohes Maß an Konzentration, das die meisten Kinder nicht aufbringen können. Sie verletzen sich leicht, wenn sie abgelenkt werden.

Durch die Antwort auf die Frage, ob Kinder Yoga praktizieren können, können wir auch viel über diesen Aspekt erfahren. Yoga zu praktizieren ist gut, aber es sollte getan werden, wenn die Kinder Interesse haben. Wenn Ihre Kinder überhaupt kein Interesse daran haben, zwingen Sie sie nicht. Respektieren Sie die Kinder und lassen Sie sie entscheiden, was sie lernen möchten.