Ist es zum Abnehmen besser, morgens oder abends zu trainieren?

Manche Menschen trainieren gern morgens, andere wiederum verschieben ihr Training lieber auf den Abend. Tatsächlich ist die kostbarste goldene Zeit des Tages der Morgen. Zu dieser Zeit ist das menschliche Gehirn am klarsten und der Geist besonders stark. Wenn Sie jeden Morgen aufstehen, um Sport zu treiben, wird der Effekt der Gewichtsabnahme deutlicher. Die Nacht ist für uns die Zeit zum Ausruhen und Schlafen. Es wird nicht empfohlen, nachts übermäßig anstrengende Übungen zur Gewichtsabnahme durchzuführen.

Die beste Zeit zum Laufen zur Gewichtsabnahme ist morgens und abends. Die Luft ist morgens frisch, was sich sehr gut zum Laufen eignet. Langsames Laufen in der warmen Sonne kann Sie erfrischen und munter machen und Ihren Stoffwechsel schon am frühen Morgen ankurbeln. Laufen am Abend kann beim Abnehmen helfen. Es ist auch gut, vor den Mahlzeiten zu laufen. Die Temperatur ist relativ moderat und beim Laufen entsteht kein Hitzegefühl. Es ist auch sehr hilfreich, das Abendessen unter Kontrolle zu halten.

Im Allgemeinen ist für den Vormittag ein Lauf geplant, gefolgt von Laufeinheiten um ca. 9 Uhr und ca. 17 Uhr. Beruflich bedingt ist das Training meist auf den Morgen gelegt. Erstens steht es nicht im Konflikt mit der Arbeit, zweitens ist die Luft beim morgendlichen Laufen frisch und frische Luft ist gut für die Atemwege. Darüber hinaus sind die körperlichen Kräfte des Menschen nach dem Schlaf wiederhergestellt, physiologisch gesehen befindet er sich jedoch immer noch in einem gewissen Hemmungszustand. Morgendliche Übungen erregen die Nerven, stärken die Stimmung, regen den Stoffwechsel an und tragen wesentlich dazu bei, ausreichend geistige und körperliche Kraft für den Arbeitstag aufrechtzuerhalten. Laufen ist beim Abnehmen sehr hilfreich.

Zu den Vorteilen des Laufens gehören: die Entwicklung einer guten körperlichen Verfassung zur Fettverbrennung, ein strafferer und jüngerer Körper und eine erhöhte Motivation zum Abnehmen.

Mit anderen Worten: Allgemeine Übungen zur Gewichtsabnahme werden morgens oder abends durchgeführt und am besten nicht nachts. Dies liegt daran, dass allgemeine Übungen zur Gewichtsabnahme oft eine gewisse Intensität betonen, damit Fett schneller verbrannt werden kann. Allerdings wissen nur wenige Menschen, dass bei nächtlichen Übungen zur Gewichtsabnahme zwar Fett verbrannt wird, der ganze Körper jedoch in einem erregten Zustand ist, der dem Schlafen und Ausruhen nicht förderlich ist.