Können Frauen morgens Yoga praktizieren?

Viele Menschen mögen Yoga und praktizieren es, aber viele wissen nicht viel über Yoga und fragen sich, ob sie Yoga morgens praktizieren können? Dies führt zu einigen Fehlern. Tatsächlich ist es in Ordnung, morgens Yoga zu praktizieren, aber es gibt viele Dinge, auf die man achten muss. Daher wird empfohlen, abends Yoga zu machen. Lassen Sie uns als nächstes herausfinden, ob wir morgens Yoga praktizieren können.

Wenn Sie Essen im Magen haben, fühlt sich Ihr Körper während der Übung schwer an und Sie können Ihren Körper nicht vollständig drehen und strecken.

Beim Training wandert die Nahrung im Magen mit dem Körper, was nicht gut für die Gesundheit ist. Darüber hinaus wirkt sich Yoga nicht nur auf den Körper aus, sondern auch auf die Energie. Wenn sich Nahrung im Magen befindet, kann die Energie nicht auf ausgewogene Weise in alle Teile des Körpers fließen. Der Großteil der Energie fließt in das Verdauungssystem, um die Nahrung zu verdauen, und die Praxis wird nicht von Nutzen sein. Deshalb ist die beste Zeit, Yoga zu praktizieren, morgens, wenn man auf nüchternen Magen läuft. Wenn Sie eine schwere Mahlzeit zu sich genommen haben, warten Sie mindestens drei bis vier Stunden, bevor Sie mit dem Üben beginnen. Und nach dem Training muss man eine halbe Stunde warten, bevor man etwas isst.

Nahrung hat viele Auswirkungen auf den Körper. Beim Yoga wird Essen in drei Kategorien eingeteilt: Faules Essen: alle Nahrungsmittel, die weder Gemüse noch Obst sind, und mehrfach gekochte Nahrungsmittel, die uns träge machen. Denaturierte Lebensmittel: Der natürliche Geschmack von Lebensmitteln, die zu lange gekocht oder gewürzt werden, verändert sich. Es kann dazu führen, dass wir übermäßig aufgeregt sind, unsere Gedanken schneller werden und unser Körper unruhig wird. Angenehmes Essen: Im Allgemeinen handelt es sich dabei um natürliches Essen, das nicht verkocht ist und nicht zu viele Gewürze enthält, wie Salate und Obst, Gemüse, Milch, Butter und Honig. Es entspannt uns und ist leicht verdaulich. Nach dem Essen fühlen wir uns energiegeladen, wohl und ruhig. Yoga-Praktizierende sollten mehr wohltuende Nahrungsmittel zu sich nehmen.

Legen Sie Ihre rechte Hand auf Ihr rechtes Schienbein oder Ihren Knöchel und Ihre linke Hand auf Ihren linken Brustkorb. Drehen Sie sich dann und strecken Sie Ihren Körper nach links, sodass Ihre linke Schulter mit Ihrer rechten Schulter auf einer Linie liegt, und drehen Sie Ihren linken Fuß, sodass Ihre linken Zehen nach vorne und Ihre rechten Zehen zur Seite zeigen. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie jetzt die Stabilität halten können, heben Sie Ihren linken Arm und strecken Sie ihn gerade nach oben zur Decke, sodass er mit Ihrer rechten Schulter auf einer Linie liegt. Halten Sie Ihre Wirbelsäule gerade und schauen Sie in Richtung Ihres linken Arms oder nach vorne, wenn dies den Bewegungsbereich Ihres Nackens einschränkt. Atmen Sie und wechseln Sie dann zur anderen Seite.

Yogastellungen verwenden alte und leicht zu erlernende Techniken, um die körperlichen, psychologischen, emotionalen und spirituellen Fähigkeiten der Menschen zu verbessern. Es ist eine Form der Übung, die Harmonie zwischen Körper, Geist und Seele erreicht. Es umfasst Stellungen zur Anpassung des Körpers, Atemtechniken zur Regulierung des Atems, Meditationstechniken zur Regulierung des Geistes usw., um eine Einheit von Körper und Geist zu erreichen. Heutzutage fangen immer mehr Menschen an, Yoga in ihrer Freizeit zu praktizieren. Besonders gerne praktizieren sie morgens nach dem Aufstehen eine Weile. Sie denken, dass die Luft zu dieser Zeit frischer ist und ihnen viele Vorteile bringt.

Das Obige beantwortet die Frage, ob Sie morgens Yoga praktizieren können. Unabhängig davon, ob Sie morgens oder abends Yoga praktizieren, sollten Sie die Standard-Yoga-Bewegungen strikt befolgen, damit Sie die Vorteile des Yoga genießen können. Beim Praktizieren von Yoga sollten Sie auf vollständige Bewegungen und vollen Rhythmus achten. Seien Sie nicht zu ängstlich, da dies zu nicht standardmäßigen Yoga-Bewegungen führen kann.