Ist es eine gute Idee, morgens schwimmen zu gehen?

Im heutigen gesellschaftlichen Leben ist Schwimmen eine besonders beliebte Sportart. Richtiges Schwimmen kann Müdigkeit lindern, die Stimmung entspannen und die Durchblutung fördern. Auch einige Schwimmstile haben einen gewissen Effekt auf die Gewichtsabnahme. Doch die meisten Menschen sind sich immer unsicher, wann die beste Zeit zum Schwimmen ist. Jedes Mal, wenn ich daran denke, bin ich gereizt und verzweifelt. Ist es also eine gute Idee, morgens schwimmen zu gehen?

Um genau zu sein, Schwimmen ist zu jeder Zeit gut! Aber Sie sollten morgens nicht zu viel schwimmen, denn Schwimmen ist eine relativ körperlich anstrengende Übung, und wenn Sie zu müde sind, wirkt sich das auf Ihre Arbeit für den ganzen Tag aus. Deshalb ist richtiges Schwimmen am Morgen sehr gut für Ihren Körper.

Von 17:00 bis 20:00 Uhr sind körperliche Kraft und Ausdauer am stärksten. Das ist die beste Zeit für sportliche Betätigung, die sehr gute Ergebnisse bringt und sich positiv auf den Schlaf auswirkt. Von 1:00 bis 4:00 Uhr arbeiten die meisten Organe des menschlichen Körpers langsamer oder gar nicht mehr. Das ist die Zeit, in der wir uns vollständig ausruhen können, die Muskeln sich vollständig entspannen und der Blutdruck, die Blutzufuhr zum Gehirn und der Puls langsam abnehmen. Zwischen 5 und 7 Uhr morgens beginnt der Körper aufzuwachen. Wenn Sie zu dieser Zeit aufstehen, fühlen Sie sich schnell energiegeladen, insbesondere um 7 Uhr, wenn die Sekretion des Nebennierenrindenhormons ihren Höhepunkt erreicht und die Immunfunktion gestärkt wird, was sehr gut für körperliche Betätigung geeignet ist. Von 8.00 bis 12.00 Uhr sind die Nerven am stärksten angeregt und Gedächtnis, Herz und Enthusiasmus in bester Verfassung. Daher eignet sich diese Zeit zum Arbeiten, Lernen oder Reisen, jedoch nicht für sportliche Betätigung. Von 13 bis 16 Uhr, insbesondere im Frühling und Sommer, sind die Menschen anfällig für Müdigkeit und Schläfrigkeit. Am besten ruhen Sie sich zu dieser Zeit aus und treiben nach dem Mittagessen keine anstrengenden Übungen. Gegen 22:00 Uhr beginnt Ihre Körpertemperatur zu sinken, Sie werden langsam schläfrig und Ihre Körperfunktionen neigen dazu, auf ein Minimum zu sinken, sodass Sie für anstrengende Übungen nicht mehr geeignet sind.

Es hängt von Ihrer Zeit ab!

Denken Sie daran, eine Stunde vor dem Schwimmen etwas zu essen. Essen Sie nichts Hartes oder zu Wässriges! So bleiben Sie am Schwimmen!

Nach dem Schwimmen Salz, Zucker und viel Wasser nachfüllen

Schwimmen an Sommermorgen hat viele Vorteile

In letzter Zeit gibt es jeden Morgen eine Gruppe von Morgenschwimmbegeisterten, die frei auf der Oberfläche des Qi-Flusses schwimmen, ihre Arme ausstrecken und durch die Wellen schneiden, wodurch eine einzigartige Landschaft entsteht. Auf den ersten Blick! Morgens schwimmen ziemlich viele Leute. Es sind nämlich Männer, Frauen, Alte und Junge dabei. Selbst wenn es bewölkt ist oder regnet, tut das ihrer Begeisterung für das morgendliche Schwimmen keinen Abbruch. Es wird angenommen, dass es etwa 200 Menschen gibt, die jeden Tag morgens schwimmen gehen möchten, und die meisten davon sind begeisterte Winterschwimmer. Es gibt auch einige Leute, die erst kürzlich zum Morgenschwimmen dazugestoßen sind. Sprechen Sie über die Vorteile des morgendlichen Schwimmens! Jeder von ihnen hat andere Gefühle. Liebhaber des Morgenschwimmens: „Beim Morgenschwimmen ist zunächst einmal die Luft gut und die Wasserqualität ist auch relativ gut. Nach dem Schwimmen fühle ich mich entspannter und bin morgens energiegeladener. Es ist kein Problem, ein halbes Dampfbrötchen zu essen, wenn ich nach Hause gehe. Wenn ich gesund bin, werde ich bei der Arbeit definitiv besser abschneiden.“ Liebhaber des Morgenschwimmens: „Ich arbeite im Büro und habe normalerweise keine Zeit zum Schwimmen. Ich stehe früh auf und gehe hierher zum Schwimmen. Nach einer Weile spüre ich, dass meine Herz-Lungen-Funktion besonders gut ist und ich voller Energie bin! Bei der Arbeit fühle ich mich sehr energiegeladen und es ist einfach, spazieren zu gehen.“ Jeden Tag begrüßen sie das Morgenlicht, atmen die frische Luft oder fahren Fahrrad oder gehen spazieren, was nicht nur den Körper trainiert, sondern auch die schöne Landschaft um sie herum genießt. Als sie einer nach dem anderen ins Wasser gingen, war der wunderschöne Qi-Fluss plötzlich voller Menschen und hob und senkte sich wie rollende weiße Wellen, was ein spektakulärer Anblick war. Frau Wang, die dieses Jahr 56 Jahre alt wird, hat immer darauf bestanden, morgens zu schwimmen. Sie erzählte uns. Nach dem morgendlichen Schwimmen fühle ich mich rundum entspannt und den ganzen Tag über energiegeladen und glücklich. Morgenschwimmer: „Wenn ich einen Tag nicht schwimme, habe ich das Gefühl, dass etwas fehlt.“ Es scheint so! Nach und nach ist das Morgenschwimmen aus dem Leben dieser Morgenschwimmer nicht mehr wegzudenken. Sie sind sich alle einig, dass das morgendliche Schwimmen nicht nur die Immunität stärkt, sondern auch die Gefühle in der Natur kultiviert.

Nach dem Lesen der obigen Einleitung darüber, ob es gut ist, morgens schwimmen zu gehen, sollte es meiner Meinung nach jeder verstanden haben. Tatsächlich hat das Schwimmen am Morgen viele Vorteile. Es kann Ihnen Energie für den ganzen Tag geben. Wir müssen auf unsere körperliche Gesundheit achten und entsprechend Sport treiben. Für uns ist das Schwimmen ein Vergnügen um seiner selbst willen und wir müssen nicht allzu sehr auf die Zeit achten.