Ist es zum Abnehmen besser, morgens oder abends zu laufen?

In der Tang-Dynastie galt jeder als schön, wenn er dick war, daher hatte jeder eine runde und füllige Figur. Heutzutage ist Schlankheit für jeden ein Schönheitsideal, und daher hofft natürlich jeder, schöne Körperkurven zu haben. Deshalb versuchen immer mehr Menschen mithilfe unterschiedlicher Methoden, Gewicht zu verlieren. Die meisten von ihnen nehmen durch Laufen ab. Ist es zum Abnehmen also besser, morgens oder abends zu laufen? Hier erzähle ich dir einige Besonderheiten des Morgen- und Abendlaufens.

Immer mehr Freunde befürworten die Idee, durch gesunde Bewegung Gewicht zu verlieren, was natürlich nicht falsch ist. Aber wenn es darum geht, durch Laufen Gewicht zu verlieren, ist es dann besser, morgens oder abends zu laufen? Heute wird der Herausgeber es für alle eingehend analysieren. Viele Freunde gehen lieber morgens joggen und scheinen zu glauben, dass morgendliches Joggen gut für den Körper ist. Aber das morgendliche Joggen reduziert tatsächlich erstens Ihren Schlaf und zweitens verbraucht das Laufen etwas Energie. Aber das nächste Problem ist, dass Sie frühstücken müssen. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie sich sehr hungrig fühlen und Ihr Appetit wird zunehmen. Ein großer Teil Ihrer Energie und Vitalität für den Tag ist verbraucht. Dann werden Sie sich bei der nächsten Arbeit müde und hungrig fühlen und Sie werden essen wollen, und je mehr Sie essen, desto mehr wollen Sie essen. Das Ergebnis einer Gewichtsabnahme ist, dass Sie zunehmen, anstatt abzunehmen, was kontraproduktiv ist.

Wenn Sie abnehmen möchten, empfiehlt es sich daher, beim Abendessen weniger zu essen, eine halbe bis eine Stunde nach dem Abendessen 30 bis 60 Minuten zu laufen, sich dann 15 Minuten auszuruhen, bevor Sie ein heißes Bad nehmen, und sich schließlich 10 Minuten auszuruhen, bevor Sie zu Bett gehen. Dies liegt vor allem daran, dass Sie durch abendliches Lauftraining Ihr überschüssiges Fett des Tages abbauen können. Außerdem kann es Ihnen dabei helfen, Ihren Schlaf zu verbessern und sicherzustellen, dass Sie am nächsten Tag erholt aufwachen. Der Schlüssel zum Abnehmen liegt darin, jeden Tag dranzubleiben, und Sie werden nach einem Monat Ergebnisse sehen. Daher ist Laufen am Abend beim Abnehmen effektiver als am Morgen. Außerdem ist es gesünder und weniger schädlich für den menschlichen Körper. Gleichzeitig wird empfohlen, Jian Ting beim Laufen einzunehmen, um Gewicht zu verlieren, und Sie werden mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen!

Ob man zum Abnehmen morgens oder abends laufen sollte, ist individuell. Manche Menschen sind es gewohnt, morgens zu laufen und finden es effektiv. Manche Menschen sind es gewohnt, nachts zu laufen. Wissenschaftliche Untersuchungen belegen jedoch, dass Laufen in der Nacht besser zum Abnehmen beiträgt. Weil beim nächtlichen Laufen das tagsüber angesammelte Fett verbraucht wird, ist es schlaffördernder und fördert die Gewichtsabnahme, außerdem kann es den Schlaf verbessern.