Wer sollte keine anstrengenden Übungen machen?

Bewegung und Fitness können die Gesundheit eines Menschen sichern, aber anstrengende Übungen können den größten Fitnesseffekt erzielen. Es gibt jedoch viele Patienten im Leben, die keine anstrengenden Übungen durchführen können. Welche Art von Menschen ist nicht für anstrengende Übungen geeignet? Wenn solche Menschen Fitness treiben, wie viel Schaden wird dies dem menschlichen Körper zufügen? Im Folgenden erhalten Freunde eine detaillierte Einführung, um zu sehen, welche Art von Menschen im Leben am wenigsten für anstrengende Übungen geeignet sind.

1. Angeborene Herzkrankheit

Wenn ein Arzt bei einem Kind einen angeborenen Herzfehler diagnostiziert, darf es unter keinen Umständen körperlich anstrengende Übungen machen, da dies sonst zu einer stärkeren Belastung des Herzens und damit zu ernsthaften Folgen führen kann.

2. Herzkrankheit

(1) Patienten mit rheumatischer Herzerkrankung sollten keine anstrengenden körperlichen Betätigungen ausüben, da dies sonst die Erkrankung verschlimmern oder eine Herzinsuffizienz verursachen kann.

(2) Patienten mit koronarer Herzkrankheit sollten keine anstrengenden körperlichen Übungen durchführen, da diese Angina Pectoris, einen erneuten Infarkt, schwere Herzrhythmusstörungen oder sogar einen plötzlichen Tod auslösen können.

(3) Patienten mit Myokarditis sollten keine anstrengenden körperlichen Übungen durchführen. Dies liegt daran, dass bei Patienten mit Myokarditis während körperlicher Belastung eine Herzinsuffizienz oder schwere Herzrhythmusstörungen auftreten können. Denken Sie außerdem daran, dass auch eine Erkältung eine Herzmuskelentzündung auslösen kann. Deshalb sollten Sie nach einer Erkältung keine anstrengenden körperlichen Übungen machen.

(4) Patienten mit Herzrhythmusstörungen. Für Patienten mit Herzrhythmusstörungen ist anstrengendes Training nicht geeignet, da anstrengendes Training die Belastung des Herzens stark erhöht, so dass das erkrankte Herz nicht mehr in der Lage ist, es zu ertragen, was die Herzrhythmusstörungen und die Herzinsuffizienz verschlimmert oder sogar einen plötzlichen Tod verursachen kann.

3. Bluthochdruck, zerebrovaskuläre Erkrankungen

Wenn Patienten dieser Art übermäßige körperliche Betätigung ausüben, führt dies unmittelbar zu Bluthochdruck oder zu einer übermäßigen Durchblutung des Gehirns, was zu gerissenen Blutgefäßen usw. führen kann. Das dadurch entstehende Risiko ist ziemlich hoch. Wenn Sie also Sport treiben möchten, sollten Sie sich für leichte Übungen entscheiden. Anstrengende Übungen sind für Sie nicht geeignet.

4. Diabetes

Für Diabetiker gelten bestimmte Anforderungen an die körperliche Betätigung. Sie sollten diese entsprechend ihrer individuellen Umstände durchführen. Übermäßige körperliche Betätigung kann zu einer Ansammlung von Milchsäure führen. In schweren Fällen kann eine Laktatazidose auftreten, die wiederum die Nervenenden der Muskeln stimuliert und ein Muskelkatergefühl hervorruft. Personen, die ihren Blutzucker nicht kontrollieren können, sollten keine anstrengenden körperlichen Übungen durchführen. Dies führt dazu, dass Ihr Blutzuckerspiegel bei körperlicher Anstrengung zu stark schwankt und es zu Unfällen kommt. Natürlich sollten auch Nichtsportler bei der Entscheidung für einen Sport das Trainingspensum langsam steigern und zu Beginn keine allzu großen Anstrengungen unternehmen.

Experten empfehlen, dass sich Diabetiker auf aerobe Übungen mittlerer Intensität konzentrieren und diese mit Krafttraining geringer Intensität kombinieren sollten, um eine bessere körperliche Betätigung und eine Senkung des Blutzuckerspiegels zu erzielen.

5. Arthritis

Es gibt viele Arten von Arthritis, aber ihre pathologischen Mechanismen sind grundsätzlich dieselben, d. h. aufgrund einer Überlastung oder Entzündung des Gelenkgewebes treten lokale physiologische Schäden auf, die schließlich zu Funktionsstörungen und einer Verschlechterung des Funktionszustands des gesamten Körpers führen. Deshalb sollten Menschen mit Arthritis keine anstrengenden Übungen machen. Zu diesem Zeitpunkt haben sich die Gelenkschäden noch nicht erholt, die Funktionen der Muskeln und Bänder sind noch in einem sehr schlechten Zustand und die Gelenkkapsel ist locker; gleichzeitig sind der Nährstoffstoffwechsel und die Stoffwechselfunktionen des beschädigten Gelenkgewebes sehr schwach, was dazu führt, dass sich das erkrankte Gelenkgewebe nicht an die Belastung durch anstrengende Übungen anpassen kann. Obwohl sich die Schmerzen und das Wundsein der betroffenen Gelenke bei relativ geringer Trainingsbelastung teilweise lindern lassen, treten diese Symptome nach dem Training erneut auf oder verschlimmern sich sogar. Dies zeigt, dass anstrengende körperliche Betätigung und schwere Lasten die Belastung und Pathologie der erkrankten Gelenke nur verschlimmern können, was sich äußerst nachteilig auf die Genesung der erkrankten Gelenke auswirkt.

6. Starke Kurzsichtigkeit

Von starker Kurzsichtigkeit spricht man, wenn der Wert mehr als 6 Dioptrien (allgemein bekannt als 600 Grad) beträgt. Menschen mit starker Kurzsichtigkeit sollten keine anstrengenden körperlichen Übungen machen, vor allem um eine Netzhautablösung zu vermeiden. Es wird allgemein angenommen, dass die Veränderungen am Augenhintergrund umso deutlicher sind und die Möglichkeit einer Netzhautablösung umso größer ist, je stärker die Myopie ausgeprägt ist. Manche Menschen gehen sogar davon aus, dass bei mehr als 5 % der Menschen mit starker Kurzsichtigkeit eine Netzhautablösung auftreten kann. Das bedeutet, dass die Wahrscheinlichkeit einer Netzhautablösung bei Menschen mit starker Kurzsichtigkeit hoch ist.

Die oben genannten Personengruppen dürfen keine anstrengenden Übungen machen, da anstrengende Übungen sehr schädlich für den menschlichen Körper sind. Selbst langfristige anstrengende Übungen können zum Tod einer Person führen. Daher müssen Sie bei anstrengenden Übungen auf Ihren Körper achten. Wenn Sie zu den oben beschriebenen Patientengruppen gehören, müssen Sie bei der Art und Weise, wie Sie trainieren, vorsichtig sein.