Was ist Fitness, Bodybuilding und körperliches Training?

Fitness und Bodybuilding sind ein heißes Thema, dem die Menschen heutzutage große Aufmerksamkeit schenken. Schönheitsliebhaber sind immer auf der Suche nach neuen Wegen, um Fitness und Schönheit zu erreichen. Doch viele Methoden erfüllen nicht die gewünschten Erwartungen. Deshalb probieren die Menschen immer neue Methoden aus. Heute stellt der Herausgeber relevante Inhalte zu Fitness, Bodybuilding und körperlichem Training vor. Erläuterungen finden Sie in den Informationen.

Für die meisten Bodybuilder gibt es vier Trainingsprinzipien, die massive Muskelmasse aufbauen:

1. Üben Sie nur zweimal pro Woche.

2. Konzentrieren Sie sich auf groß angelegte Trainingsbewegungen, die mehrere Muskelgruppen gleichzeitig stimulieren können.

3. Halten Sie Ihren Trainingsplan einfach.

4. Streben Sie nach Kraftzuwachs.

Hier ist das von mir entwickelte Trainingsprogramm, das bei den meisten Bodybuildern Wunder bewirkt.

Trainingseinheit 1

Trainingsteile Trainingsaktionsgruppen

Kniebeugen mit Langhantel 3, 10A

Brustpresse 3 6A

Rücken-Klimmzug 3 6B

Wadenheben mit Gewichtsbelastung 3 15B

Bauchpressen 3 12B

Trainingseinheit 2

Trainingsteile Trainingsaktionsgruppen

Oberschenkel-Beinheben 2 15A

Kreuzheben mit Back Curl 3 6A

Schulterdrücken mit Langhantel 3 6A

Obere Rückenbeuge, Langhantelrudern 3 8B

Bizeps-Langhantel-Curl 3 6B

A: Das bedeutet, dass vor der Übung zwei Aufwärmsätze angeordnet sind. Jeder Satz besteht aus 8 Wiederholungen, die jeweils 50 % und 85 % des Gewichts des Hauptsatzes entsprechen.

B: Das bedeutet, dass vorher ein Aufwärmsatz durchgeführt wird, der 8 Mal durchgeführt wird und bei dem das Gewicht etwa 70 % des offiziellen Satzes beträgt.

Dieses Trainingsprogramm ist nicht speziell für Anfänger. Es ist äußerst effektiv für alle, die ihre Muskelmasse weiter steigern möchten. Wenn Sie mit den frustrierenden Fortschritten, die konventionelles Training mit sich bringt, nicht zufrieden sind, probieren Sie dieses Programm ab sofort ein paar Monate lang aus. Ich garantiere Ihnen, dass Sie enorm davon profitieren werden. Ihre Muskeln wachsen schneller, Sie sind mit Ihrem Training zufriedener und haben mehr Zeit für andere Dinge, die Ihnen Spaß machen.

Oben finden Sie eine ausführliche Erläuterung der relevanten Inhalte zu Fitness, Bodybuilding und körperlichem Training, die den Leuten sehr am Herzen liegen. Natürlich sind Fitness und Bodybuilding gut, aber Sie müssen auch auf ausreichend Ruhe und eine ausgewogene Ernährung achten, denn viel Training verbraucht Nährstoffe in Ihrem Körper, also müssen Sie auf Ihre Ernährung achten.