6 Vorteile des Fahrradfahrens im Sommer

Der Redakteur lernte schon in jungen Jahren Fahrradfahren, doch als er im Alter von zehn Jahren miterlebte, wie sein Fahrrad in einen Graben fiel, traute er sich nie wieder, es anzufassen. Aber ab heute greife ich wieder aufs Fahrrad, denn Radfahren ist wirklich gut für den Körper!

1. Stärkung der Blutgefäße

Radfahren ist eines der besten Mittel zur Überwindung von Herzproblemen. Mehr als die Hälfte der Weltbevölkerung stirbt an Herzkrankheiten. Radfahren komprimiert nicht nur den Blutfluss durch Beinbewegungen und zieht Energie aus den Blutgefäßenden zum Herzen, sondern stärkt gleichzeitig auch das mikrovaskuläre Gewebe. Dies wird als Kollateralkreislauf bezeichnet. Durch die Stärkung Ihrer Blutgefäße können Sie sich vor den Gefahren des Alterns schützen und für immer jung bleiben.

2. Es ist die einfachste Übung

Manche Leute gehen nicht gern ins Fitnessstudio, vielleicht aus Zeitmangel oder aus Faulheit. Dann ist Radfahren die beste Wahl. Mit dem Rad ins Büro oder zur Schule zu fahren, bringt nicht nur Bewegung, sondern vermeidet auch Langeweile. Damit schlagen Sie zwei Fliegen mit einer Klappe.

3. Kann dekomprimiert werden

Wenn Sie Sport treiben, setzt Ihr Gehirn Endorphine frei. Diese Substanz entspannt Geist und Körper. Der menschliche Körper schüttet beim Radfahren zudem Endorphine aus, die Stress abbauen, die Stimmung auflockern und letztlich glücklich machen können.

4. Holen Sie sich etwas Sonnenlicht und ergänzen Sie Vitamin D

Vitamin D ist eines der wichtigsten Vitamine für den menschlichen Körper. In der modernen Gesellschaft sitzen die Menschen ständig zu Hause oder im Büro und haben immer weniger Möglichkeiten und Zeit, sich dem Sonnenlicht auszusetzen. Ein Mangel an Vitamin D kann zu Krebs, Herzerkrankungen und anderen Krankheiten führen. Wer jeden Morgen 20 Minuten bis eine halbe Stunde Rad fährt, kann dafür sorgen, dass der Körper genügend Vitamin D aufnimmt.

5. Bleiben Sie in Form

Fahrräder sind ein Mittel zum Abnehmen. Laut Statistik kann eine 75 Kilogramm schwere Person ein halbes Kilogramm Gewicht verlieren, indem sie 117 Kilometer mit einer Geschwindigkeit von 15 Kilometern pro Stunde fährt, aber sie muss dies jeden Tag durchhalten.

6. Beschleunigen Sie die Durchblutung

Tatsächlich werden beim Radfahren die Blutgefäße komprimiert, die Blutzirkulation wird beschleunigt und das Gehirn nimmt mehr Sauerstoff auf, sodass Sie mehr frische Luft einatmen. Obwohl das Radfahren unzählige Vorteile bietet, empfiehlt der Herausgeber Männern dennoch, weniger Fahrrad zu fahren, da Radfahren den Damm zusammendrückt, die lokale Durchblutung beeinträchtigt, Beschwerden im Genitalbereich verursacht und sogar Prostatitis und „Impotenz“ verursachen kann. Wenn männliche Freunde gerne Fahrrad fahren, sollten sie daher den Sattel anpassen, ein möglichst bequemes Fahrrad kaufen und sich nach einer längeren Fahrt eine Pause gönnen, um ihre Gesundheit besser zu schützen.