Wirkung von Levator-Ani-Übungen auf Prostatitis

Bei einer Prostatitis sind Kegel-Übungen auf jeden Fall hilfreich. Kegelübungen haben viele Vorteile, insbesondere für die Prostata. Vielleicht lachst Du darüber und sagst, dass Du es nicht glaubst, aber dann erkläre ich Dir die Vorteile des Analliftings und nach der Lektüre wirst Du dieser Übung nicht mehr widerstehen können. Übung ist jede Bewegung eines bestimmten Körperteils. Denken Sie nicht, dass Übung Laufen und Springen bedeutet. Anallifting kann auch eine Übung sein. Denken Sie nicht, dass leichte Erkrankungen keine Krankheiten seien, aber wenn Sie tatsächlich darunter leiden, können sie tödlich sein.

Kegel-Übungen sind eine Art regelmäßige Übung zur analen Kontraktion. Durch die Durchführung von Anus-Übungen kann die Funktion des Analschließmuskels wirksam verbessert und einer Analerschlaffung vorgebeugt werden.

Einerseits können erwachsene Männer durch Ani-Lifting-Übungen die Kontraktion und Entspannung der Dammmuskelgruppen anregen und dadurch wirksam die Durchblutung im Dammbereich fördern und die Symptome von Prostataerkrankungen wie Dammschmerzen und Schmerzen rund um den Anus lindern.

Andererseits grenzt die Prostata an den Damm. Wenn Männer Anallifting-Übungen machen, wird der Damm zusammengezogen und entspannt, was eine Massagewirkung auf die Prostata hat. Diese Massage kann bis zu einem gewissen Grad Prostataverstopfung und Ödeme lindern und Prostatitis reduzieren. Kegel-Übungen sind einfach und leicht durchzuführen und können jederzeit und überall durchgeführt werden. Spannen Sie beim Einatmen die Muskeln in der Nähe des Anus leicht an und heben Sie den Anus nach oben, als ob Sie den Stuhlgang zurückhalten würden. Halten Sie den Atem an und halten Sie den Anus 2 bis 3 Sekunden lang angespannt und angehoben. Atmen Sie dann aus, entspannen Sie sich und ruhen Sie sich 2 bis 3 Sekunden aus, bevor Sie die obigen Bewegungen wiederholen. Wiederholen Sie dies 30 Mal, drei- bis fünfmal am Tag. Es kann eine gute unterstützende therapeutische Wirkung haben.

1. Regelmäßiges Anallifting kann die Harnröhre einschränken und Harninkontinenz behandeln. Die Ursache für Harninkontinenz ist in der Regel ein erhöhter Bauchdruck während körperlicher Belastung, Husten, Lachen oder Weinen, der dazu führt, dass der Blasendruck den Widerstand der Harnröhre durchbricht und Urin austritt, oder dass sich die Blasenmuskulatur zusammenzieht und die Harnröhrenmuskulatur entspannt und so ein unwillkürlicher Urinabfluss auftritt. Regelmäßige Anallifting-Übungen können die Reaktion und Kontraktionsfähigkeit der Beckenbodenmuskulatur verbessern, die Muskelspannung erhöhen, den Widerstand der Harnröhre stärken, die Überreaktion der Blasenmuskulatur verringern, die Funktion der Harnhemmung wiederherstellen und stärken und das Problem der Harninkontinenz beseitigen.

2. Regelmäßiges Anheben des Afters kann die Diurese fördern und die Prostata schützen. Etwa die Hälfte aller Harnwegserkrankungen bei Männern mittleren und höheren Alters hängt mit einer Prostatavergrößerung zusammen. Im Alter von 50 Jahren beträgt die Häufigkeit dieser Erkrankungen etwa 50 % und im Alter von 80 Jahren sogar bis zu 90 %. Die Prostata liegt unterhalb der Harnblase und wird von der Harnröhre durchquert. Die von ihr abgesonderte Prostataflüssigkeit macht etwa 1/5 des Samens aus und hat die Funktion, die Spermien zu ernähren. Die Anus-Lifting-Übung kann die Durchblutung und den Stoffwechsel der Beckenbodenmuskulatur, der Nerven, Blutgefäße und verschiedener Organgewebe aktivieren und dadurch die Diurese fördern und Strangurie lindern, Prostatavergrößerungen und -entzündungen beseitigen und Probleme beim Wasserlassen wirksam lindern. Die Wirkung ist noch besser, wenn sie mit Hodenreiben und Dammmassage kombiniert wird.

3. Regelmäßiges Anheben des Afters kann die Durchblutung fördern, Blutstauungen beseitigen und Hämorrhoiden beseitigen. Hämorrhoiden werden durch Krampfadern im Anus verursacht. Wenn Sie den Atem anheben und Ihren Anus zusammenziehen, hat dies einen Ausschlusseffekt auf die Venen um den Anus herum, wodurch der lokale venöse Rückfluss ungehindert bleibt. Dies ist das Prinzip der Wirksamkeit. Insbesondere entscheiden Sie sich dafür, den Anus beim Ausatmen zusammenzuziehen und den niedrigeren intraabdominalen Druck auszunutzen, der den Rückfluss des Blutes in die Analvenen fördert.

Kontraindikationen der Anallevationsmethode: Patienten mit lokaler Analinfektion, akuter Hämorrhoidenentzündung, perianalem Abszess usw.

Anallifting-Übungen sind gut bei Prostatitis. Oben werden einfache Anallifting-Übungen vorgestellt, ich glaube, sie sind leicht zu erlernen. Kegelübungen können auch Harninkontinenz behandeln und Hämorrhoiden beseitigen. Schon eine einfache Bewegung kann so offensichtliche Ergebnisse erzielen. Wenn das Lebertor aber nicht Ihr Ding ist, sollten Sie es nicht auf die leichte Schulter nehmen, um nicht den gegenteiligen Effekt zu erzielen. Jede Sportart hat ihre Grenzen und es gibt Menschen, die dafür nicht geeignet sind.