Was zieht man beim Wandern im Herbst an?

Bei schönem, kühlem Wetter im Herbst unternehmen viele Freunde gerne gemeinsam eine Wanderung. Dabei wird nicht nur der Körper trainiert, sondern auch die Willenskraft und Zielstrebigkeit gestärkt, weshalb Bergsteigen eine beliebte Outdoor-Sportart ist. Daher macht Wandern im Herbst den Menschen mehr Freude. Welche Kleidung sollten Sie also beim Wandern im Herbst tragen? Um Ihnen bei der Beantwortung dieser Frage besser zu helfen, lesen Sie bitte gemeinsam mit mir den folgenden Inhalt.

Der Herbst ist eine gute Jahreszeit zum Bergsteigen. Die Temperaturen sind weder zu kalt noch zu heiß, sodass sich die Menschen wohl fühlen. Beim Klettern zu dieser Jahreszeit können Sie nicht nur der sengenden Sonne des Sommers entgehen, sondern auch im sanften Sonnenschein Sport treiben. Beim Klettern können Sie außerdem die frische Luft der Berge atmen, weit weg von der Hektik des Lebens, was die Menschen entspannt und glücklich macht. Erwähnenswert ist, dass der wichtigste Punkt beim Bergsteigen darin besteht, dass es auch beim Abnehmen und beim Formgeben eines schlanken Körpers helfen kann.

Studien haben gezeigt, dass die Wahl des besten Zeitpunkts für das Training das maximale Potenzial des Körpers mobilisieren und mit halbem Aufwand das doppelte Ergebnis erzielen kann. Andernfalls wird der Körper geschädigt und mit doppeltem Aufwand nur das halbe Ergebnis erzielt. Wann ist also die beste Zeit zum Wandern im Herbst?

Viele Menschen besteigen gerne morgens Berge, weil sie glauben, dass die Luft morgens am frischesten ist. Tatsächlich dauert die Blutviskosität jedoch von 4 bis 10 Uhr morgens. Wenn der Bergsteiger nicht daran gewöhnt ist, frühmorgens Sport zu treiben, und in der Vergangenheit unter hohen Blutfettwerten, hoher Blutviskosität, Diabetes, Bluthochdruck oder Herzinfarkt gelitten hat, kann eine Wanderung am Morgen mit etwas höherer Intensität einen Herzinfarkt oder einen Hirninfarkt auslösen.

Generell finden große Sportveranstaltungen nach 15.00 Uhr und vor 21.00 Uhr statt. Denn zu dieser Zeit funktioniert der menschliche Körper am besten und kann bessere Ergebnisse erzielen. Aus dieser Perspektive steigt beim Klettern zwischen 15 und 21 Uhr der Spiegel von Schilddrüsenhormonen und Kortikosteroiden im menschlichen Körper deutlich an, und Hormone, Schlüsselsubstanzen im menschlichen Stoffwechsel, werden ebenfalls in großen Mengen ausgeschüttet. Dies kann den Energiestoffwechsel fördern und die Mikrozirkulation im Körper exponentiell beschleunigen.

Britische Physiologen haben außerdem festgestellt, dass zwischen 16 und 19 Uhr die Anpassungsfähigkeit des Körpers an die äußere Umgebung ihre höchste Stressreaktion erreicht und die Nerven am flexibelsten sind. Wenn Sie nachmittags trainieren, wenn Ihre biologische Uhr am stärksten tickt, und insbesondere anstrengende Übungen wie Bergsteigen machen, können Sie das Potenzial und die Anpassungsfähigkeit des menschlichen Körpers maximieren und Ihr Trainings- und Fitnessziel erreichen.

Die obigen Absätze geben uns eine gute Einführung in die Kleidung, die sich zum Wandern im Herbst eignet. Ich glaube, dass unsere Freunde nach sorgfältiger Lektüre des obigen Inhalts mehr Erkenntnisse und Erfahrungen im Herzen haben werden. Natürlich hoffe ich auch, dass sich jeder an die Vorsichtsmaßnahmen beim Bergsteigen erinnert und niemals gegen die Tabus verstößt. Gleichzeitig sollten Sie versuchen, in Gruppen zu reisen und umzukehren, wenn Sie auf gefährliche Bergstraßen stoßen.