Yoga-Übungen zum Abnehmen der Beine

Yoga-Übungen sind effektiver zum Abnehmen der Beine, da es bei Yoga-Bewegungen viele Methoden gibt, die darauf abzielen, an verschiedenen Körperteilen abzunehmen, insbesondere an den Beinen, die anfälliger für Fettansammlungen sind. Daher müssen Freunde, die schlanke Beine haben möchten, natürlich einige Methoden zum Abnehmen der Beine verstehen und beherrschen. Die unten vorgestellten Yoga-Methoden zum Abnehmen der Beine können von jedem durchgeführt werden.

Herabschauender Hund

Es ist die klassischste und grundlegendste Bewegung im Yoga. Jeder, der gerade mit dem Yoga-Lernen begonnen hat, wird diese Bewegung kennen lernen. Es ist ganz einfach. Stützen Sie sich mit Händen und Füßen ab, heben Sie Ihren Körper in eine umgekehrte V-Form und heben Sie Ihre Hüften an. Diese Bewegung kann den oberen und unteren Körperteil, insbesondere die Füße, trainieren und Schönheit formen.

Einbeinige herabschauende Hundestellung: Bei dieser einbeinigen herabschauenden Hundestellung ist ein Bein auf der Plattform angewinkelt, wodurch die Flexibilität der Beine trainiert und außerdem ein schönes Gesäß geformt werden kann.

Halbbrücke

Diese Bewegung hat die Form einer Brücke. Beginnen Sie in der herabschauenden Hundestellung auf einem Bein, drehen Sie Ihren Körper um 180 Grad, senken Sie Ihr rechtes Bein ab, heben Sie Ihren rechten Arm und strecken Sie ihn, wobei Sie Ihre Beine mit Kraft stützen, bis Ihre Beine schwach und wund werden.

Sprint

Wer schon einmal mit dem Laufen vertraut war, wusste, dass diese Bewegung der Körperhaltung unmittelbar vor dem Start ähnelt. Beginnen Sie in der herabschauenden Hundestellung, stellen Sie Ihren rechten Fuß zwischen Ihre Hände, beugen Sie Ihre rechte Hand über Ihr rechtes Knie, schützen Sie Ihren Knöchel mit beiden Händen, halten Sie diese Position und wenn Ihr Schwerpunkt instabil ist, können Sie sich mit Ihren Händen abstützen.

Eidechsenpose

Mit der Eidechsenstellung können Sie Körperteile trainieren, die normalerweise schwer zu trainieren sind, und Sie können damit auch die Widerstandskraft Ihres Körpers trainieren. Beginnen Sie in der Sprintposition, legen Sie Ihre Hände wieder auf den Boden, halten Sie Ihr rechtes Bein in derselben Position und bewegen Sie Ihr rechtes Knie langsam nach rechts, bis es sich in einem akzeptablen Bereich befindet.

Seitwärts

Es ist auch eine Grundbewegung für Läufer. Beginnen Sie in der seitlichen Eidechsenhaltung, strecken Sie Ihre gebeugten Knie, stellen Sie sich auf Ihre Beine und bringen Sie Ihre Beine leicht nach innen in Richtung Ihrer Hände.

Wenn Sie keine Fettansammlungen an Ihren Beinen haben möchten, können Sie auch die oben vorgestellten Yoga-Methoden zum Abnehmen der Beine ausprobieren. Diese Methoden können gute Ergebnisse beim Verbrennen von Beinfett erzielen und sind relativ sicher und gesund. Wir müssen keine Medikamente einnehmen oder andere Produkte verwenden.