So machen Sie vor dem Schlafengehen Yoga für schlanke Beine

Wenn die meisten Leute über Misserfolge beim Abnehmen sprechen, sagen sie als Erstes, dass sie keine Zeit haben, Sport zu treiben, um abzunehmen. Tatsächlich können Sie, wenn Sie einige Methoden und Techniken beherrschen, zu jedem Zeitpunkt Ihres Lebens Übungen zum Abnehmen machen. Wenn Sie beispielsweise abends vor dem Zubettgehen im Bett liegen und Yoga-Übungen machen, können Sie abnehmen und Ihre Beine schlanker machen. Im Folgenden finden Sie eine detaillierte Analyse und Einführung dieser Yoga-Übungen zum Abnehmen der Beine vor dem Zubettgehen.

Yoga Schritt eins:

Knien Sie sich auf den Boden, heben Sie die Hüfte an, legen Sie die Waden parallel zu den Oberschenkeln auf den Boden, setzen Sie die Hüfte auf die Waden, halten Sie den Oberkörper aufrecht, atmen Sie natürlich und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Yoga Aktion Schritt 2:

Beugen Sie Ihr rechtes Knie nach vorne, lassen Sie Ihre linke Wade auf dem Boden, lehnen Sie Ihren Körper leicht nach vorne, legen Sie beide Hände auf eine Linie parallel zur Sohle Ihres rechten Fußes, wobei Ihre Handflächen vollständig auf dem Boden aufliegen, und halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

Yoga Aktion Schritt 3:

Atme langsam ein, lasse deinen rechten Fuß und deine Handflächen auf dem Boden, strecke dein linkes Bein nach hinten, beuge es leicht, bewege deinen Körper nach vorne und lege deine Brust auf dein rechtes Bein. Halte die Position 10 Sekunden lang.

Diese Yoga-Methoden zum Abnehmen der Beine können vor dem Schlafengehen durchgeführt werden. Wenn Sie sich also daran halten, können Sie den idealen Effekt zum Abnehmen der Beine erzielen. Beklagen Sie sich daher nicht, dass Sie keine Zeit zum Trainieren haben, wenn Sie abnehmen möchten. Denn wenn Sie diese Techniken beachten, können Sie ständig überschüssiges Körperfett verbrennen und den idealsten Effekt zum Abnehmen und Abnehmen der Beine erzielen.