Wird die durch Hula-Hoop-Reifen schlanke Taille wieder in Form kommen?

Viele Menschen wissen, dass Hula-Hoop beim Abnehmen hilft, insbesondere, dass Hula-Hoop dabei helfen kann, die Taille schlanker zu machen. Und aus diesem Grund sind alle von Hula-Hoop-Übungen begeistert. Tatsächlich haben viele Menschen durch Hula-Hoop abgenommen. Allerdings tritt gleichzeitig auch ein Problem auf, nämlich der Rebound-Effekt der Hula-Hoop-Methode zur Verschlankung der Taille. Obwohl viele Menschen Hula-Hoop-Reifen zum Abnehmen verwenden, wird ihre Taille nach einer Weile wieder dicker.

Beim Drehen eines Hula-Hoop-Reifens können pro Stunde etwa 5 Kalorien pro Kilogramm verbraucht werden. Bei einem Körpergewicht von 45 Kilogramm können in einer Stunde etwa 45 (Kilogramm) * 5 Kalorien = 225 Kalorien verbraucht werden. Es ist am besten, den Hula-Hoop-Reifen nicht länger als eine halbe Stunde pro Tag zu drehen, da es sonst zu einer Verschiebung der inneren Organe kommen kann. Auf einigen normalen Hula-Hoop-Verpackungen finden sich Hinweise, wie z. B. „Rauchen ist gesundheitsschädlich“ auf Zigarettenschachteln.

Die Verwendung von Hula-Hoop-Reifen zur Gewichtsabnahme ist unwissenschaftlich. Hula-Hoop-Reifen war einst eine beliebte Fitnessübung, die sowohl bei Erwachsenen als auch bei Kindern beliebt war. Seit wann ist Hula-Hoop-Reifen eine Möglichkeit für Frauen, Gewicht zu verlieren, insbesondere für einige Frauen mittleren Alters, die Fett an Taille und Bauch haben. Jeden Tag nach dem Abendessen tanzten sie eine Weile unten oder im Park Hula-Hoop-Reifen und versuchten, durch Hula-Hoop-Reifen Gewicht zu verlieren.

Fitnessexperten weisen allerdings darauf hin, dass Hula-Hoop nicht beim Abnehmen hilft und auf Dauer sogar schaden kann. Hula Hooping ist eine einfache Übung für die Taille, die nur wenig Bewegung erfordert. Es ist nicht realistisch, allein durch diese Übung einen Gewichtsverlusteffekt zu erzielen. Abnehmen bedeutet nicht, nur die Fettpartien zu trainieren, sondern erfordert Ganzkörpertraining, um Fett zu verbrennen. Nur durch Verlängerung der Trainingszeit und kontinuierliches Training kann das Körperfett schließlich verbraucht werden. Kurzfristige Übungen sind anaerobe Übungen, die nur Muskelkater verursachen und kein Fett verbrennen.

Der Teil, an dem sich der Hula-Hoop-Reifen dreht und schwingt, befindet sich genau an der Verbindungsstelle zwischen Brust- und Lendenwirbeln. Wenn die Wirbelsäule übermäßig verdreht wird oder der Bauchdruck plötzlich zunimmt, kann es zu einer plötzlichen Druckänderung im Wirbelkanal kommen, die zu einem Blutgefäßriss führen kann. Übermäßiges Verdrehen der Taille kann leicht zu einer Überlastung der Lendenmuskulatur, einer Hyperplasie der Lendenfacettengelenke und einem Bandscheibenvorfall in der Lendenwirbelsäule führen.

Es ist nicht das erste Mal, dass die taillenverschlankende Wirkung des Hula-Hoop-Reifens wieder aufflammt. Viele Sportarten gehen mit einem deutlichen Rückprall nach Beendigung der körperlichen Betätigung einher. Deshalb sollten Sie vor der Durchführung jeglicher Art von Übung darauf achten, die Merkmale der Übung zu verstehen und sich darüber im Klaren sein, dass eine Reihe von Problemen auftreten können, wie beispielsweise ein Rückprall. Andererseits muss das Training ausdauernd und langanhaltend sein, damit es auch in begrenztem Umfang zu einer guten Figur und einem guten Körpertraining beitragen kann.