Wie können dünne Menschen ihren Po vergrößern?

Eine perfekte Figur zu haben, war schon immer der Traum eines jeden Mädchens. Wenn Sie eine schöne Figur haben, sehen Sie in jedem Outfit gut aus. Im Alltag denken viele Menschen darüber nach, wie sie ihre Brüste vergrößern können. Neben der Brustvergrößerung vergrößern viele Menschen auch ihren Po. Die Fülle des Po kann die Körperkurve einer Frau widerspiegeln. Wie können also dünne Menschen ihren Po vergrößern? So vergrößern Sie Ihr Gesäß und formen so Ihren Körper! Was solltest du essen?

Manche Frauen haben eher große und schlaffe Pobacken, während andere eher flache Pobacken haben. Für die ersteren haben wir bereits entsprechende Übungen gezeigt, und für die letzteren zeigen wir Ihnen jetzt einige einfache Po-Übungen, um Ihren Po praller zu machen.

Egal, wer Sie sind, wenn Sie Jeans tragen, möchten Sie Ihre perfekte Hüftlinie zur Schau stellen. Nur wenn die Hüftlinie verbessert wird, können die gesamten Körperkurven einer Frau besser hervorgehoben werden und das Tragen beliebiger Hosen oder Röcke wird kein Problem darstellen.

Daher sind die Linien des Gesäßes sehr wichtig. Wenn Sie sich nicht um das Problem des Gesäßes kümmern, wird sich das Problem nach der Geburt eines Kindes verschlimmern und das Gesäß wird hässlicher. Zu diesem Zeitpunkt wird es noch schwieriger sein, dieses Problem zu lösen.

1. Wie kann man mit Fitnessbällen den Po effektiv vergrößern?

Methode 1 zur Po-Vergrößerung: Kniebeugen mit Gymnastikball

Zielmuskeln: Quadrizeps, großer Gluteus

Ausgangsposition: Platzieren Sie den Gymnastikball zwischen Ihrem Körper und der Wand, nahe an Ihren Hüften, stellen Sie sich mit natürlich geöffneten Füßen schulterbreit hin und halten Sie die Hanteln mit beiden Händen und lassen Sie sie natürlich hängen.

Schritte zur Übung zur Po-Vergrößerung: Verlagern Sie den Schwerpunkt Ihres Körpers nach hinten, gehen Sie langsam in die Hocke und drücken Sie den Gymnastikball so weit nach unten, dass er Ihren Rücken vollständig berührt, bis Ihre Oberschenkel parallel zum Boden sind, und kehren Sie dann in die Ausgangsposition zurück.

Methode 2 zur Po-Vergrößerung: Ausfallschritt-Kniebeugen-Übung mit Gymnastikball

Zielmuskeln: Quadrizeps, großer Gluteus

Ausgangsposition: Platzieren Sie den Gymnastikball zwischen Ihrem Körper und der Wand, heben Sie Ihre Hüfte an, halten Sie die Hanteln mit beiden Händen und lassen Sie sie locker hängen. Stehen Sie mit den Füßen vorne und hinten auseinander und bleiben Sie in einer leichten Hockhaltung.

Übungsschritte zur Po-Vergrößerung: Halten Sie den Körperschwerpunkt aufrecht und lassen Sie den Gymnastikball nicht nach unten rutschen. Gehen Sie gleichzeitig langsam in die Hocke, bis der vordere Oberschenkel parallel zum Boden ist, und kehren Sie in die Ausgangsposition zurück.

Methode 3 zur Po-Vergrößerung: Kniebeugen auf einem Bein

Zielmuskeln: Quadrizeps, großer Gluteus

Ausgangsposition: Platziere den Gymnastikball 0,5 Meter hinter dir (die Position kann je nach Körpergröße angepasst werden), stelle die Zehen eines Fußes auf den Gymnastikball und denke daran, dass die Schuhsohle nach oben zeigt! Gehe mit dem vorderen Bein leicht in die Hocke und stehe mit Hanteln in beiden Händen.

Übungsschritte zur Gesäßvergrößerung: Halten Sie das Gleichgewicht und gehen Sie mit dem vorderen Bein in die Hocke, um Ihren Körper abzusenken, bis Ihr hinteres Knie etwa 15 cm über dem Boden ist, und kehren Sie dann zurück.

Viele Freunde möchten ihren Po vergrößern. Wie können dünne Menschen ihren Po vergrößern? Das ist ein kritisches Problem. Wenn Sie dünn sind, ist Ihr Po sehr klein und kann die Kurven des Körpers nicht zeigen. Um Ihren Po zu vergrößern, können Sie mehr Papaya, Kirschen und Birnen essen, um dies zu regulieren. Solange Sie gut vorbereitet sind und mehr Yoga, Sport, Laufen und Springen praktizieren, kann dies hilfreich sein.