Wie kann man Schulterermüdung lindern?

Viele Menschen haben im Alltag Schulterschmerzen und Schulterermüdung, insbesondere Büroangestellte und manche sitzende Arbeiter. Längere Inaktivität kann Schulterprobleme verursachen. Schulterermüdung kann Wirbelschmerzen verursachen. Bei schweren Patienten beeinträchtigt dies auch ihren normalen Schlaf und verursacht Kopfschmerzen, was sehr schlecht für den Körper ist. Wie kann man also Schulterermüdung lindern? Lassen Sie es uns unten gemeinsam ansehen.

Technik 1

Die im Bild dargestellte Massagelinie befindet sich oberhalb des Schulterblattes und zwischen den Schlüsselbeinen. Wenn Sie darauf drücken, spüren Sie es zwischen zwei Knochen. Drücken Sie mit beiden Daumen 10 bis 15 Mal entlang der gezeigten gepunkteten Linie vom Hals nach vorne und hinten in Richtung Arm.

Technik 2

Tragen Sie die Lotion zunächst gleichmäßig auf die Schulterblattpartie auf, legen Sie dann Ihre Hände übereinander und zeichnen Sie mit dem Handrücken 8 bis 10 Mal die Form einer 8 entlang der Kontur des Schulterblattes.

Technik 3

Mit Technik 2 massieren Sie mit den Fingerspitzen 10-mal die Wirbelsäule von oben nach unten.

Technik 4

Legen Sie Ihre Hände leicht zusammen und massieren Sie mit den Fingerspitzen entlang der Unterseite der Schulterblätter in Pfeilrichtung, 8 bis 10 Mal auf jeder Seite.

Die europäische Massage ist eine Ganzkörper-Ölmassage. Die Massage beginnt an der Vorderseite des Körpers, beginnt bei den Füßen und massiert nach oben. Anschließend dreht man den Körper um und massiert ebenfalls bei den Füßen in Richtung Rücken und Schultern.

Im Vergleich zu anderen Massagen ist die größte Wirkung der europäischen Massage die Entgiftung, da sie in Richtung der Lymphe massiert. Bei der regulären Physiotherapie der europäischen Massage sind aromatische ätherische Öle unverzichtbar. Sie dringen durch die Massage in den Körper ein, entfalten ihre jeweiligen Wirkungen und kommen der massierten Person zugute.

Der obige Artikel ist eine ausführliche Einführung in die Linderung von Schulterermüdung. Im täglichen Leben sollte jeder auf seine körperliche Gesundheit achten, sich richtig bewegen, öfter an die frische Luft gehen und psychologischen Druck angemessen abbauen. Sie können Ihre Schultern auch angemessen massieren, um sie zu entspannen und Schulterermüdung zu lindern. Achten Sie auf eine regelmäßige Ernährung und vermeiden Sie übermäßiges Essen.