Welche Vorteile bietet Yoga für Schüler?

Yoga ist eine besonders vielseitige Sportart, die nicht an Alter und Geschlecht gebunden ist und für alle Menschen geeignet ist. Außerdem ist es eine besonders nützliche Trainingsmethode. Yoga im täglichen Leben zu praktizieren kann nicht nur unsere körperliche Fitness verbessern, sondern auch unseren starken Willen kultivieren. Schüler können Yoga auch außerhalb der Unterrichtszeit praktizieren und es gibt viele Vorteile. Welche Vorteile haben Schüler, die Yoga praktizieren? Schauen wir es uns unten gemeinsam an.

1. Erhöhung der Lungenkapazität: Kann auch bei Asthma und Problemen mit der Luftröhrenempfindlichkeit helfen.

2. Richtige Körperform: Yoga kann die Flexibilität, das Gleichgewicht und die Beweglichkeit des Körpers trainieren, den Muskelaufbau verbessern und ist auch gut für das Knochenwachstum. Da jede Bewegung ganz normal ausgeführt werden muss, halten Kinder ganz natürlich Kopf und Brust hoch und korrigieren so schlechte Angewohnheiten wie das Rundrücken und den Buckel, die sich beim Sitzen auf dem Sofa vor dem Fernseher entwickeln.

3. Helfen Sie molligen Kindern beim Abnehmen: Yoga-Bewegungen sind nicht intensiv, aber die Menge an Übungen ist beträchtlich. Manche Mütter schicken ihre molligen Babys zum Yoga, nur um ihnen beim Abnehmen zu helfen. Für Kinder, die einfach aufgrund von Ernährungsproblemen und Bewegungsmangel fettleibig sind, ist dies ein guter Weg, um Gewicht zu verlieren, denn Yoga erfordert eine relativ leichte Ernährung (aber keine vegetarische Ernährung, sondern eine höherwertige Proteinquelle) und der Übungsprozess kann auch dazu beitragen, die inneren Organe zu massieren, sodass Kinder einen besseren Appetit haben und besser schlafen, während sie aufgrund guter Gewohnheiten abnehmen.

4. Verbessert die Aufmerksamkeit des Kindes: Ermöglicht ihm, zu lernen, in Stille auf die Außenwelt zu reagieren und seine Ausdauer und Fähigkeit zur Meditation zu trainieren. Die Balancetechnik im Yoga erfordert ein hohes Maß an Konzentration, was für verspielte und aktive Kinder der schwierigste Teil ist. Sie werden während der „Übung“ nach und nach lernen, ihre Aufmerksamkeit zu kontrollieren, was für ihr zukünftiges Studium und Leben sehr nützlich sein wird. Kinder sind von Natur aus aktiv und Yoga kann ihnen dabei helfen, ihre Konzentration zu entwickeln. Wie viele Kinder leiden sie an ADHS und können bei keiner Tätigkeit länger als 5 Minuten still sitzen. Sie fangen an, sich umzusehen. Ein Punkt, den Yoga betont, ist die Verbindung von Körper, Geist und Seele. Während Sie Yoga praktizieren, können Sie eine friedliche Stimmung erreichen, indem Sie Ihre Atmung anpassen, meditieren und entspannen.

5. Fantasie anregen: Während des Trainings wird der Trainer die Kinder durch Erklärungen anleiten, wie sie die Bewegungen ausführen. Daher muss sich jedes Kind die Bewegungen erst einmal vorstellen, bevor es mit dem Training beginnt. Übungen zu machen, während man Geschichten hört und sich selbst in die Rolle einer Figur in der Geschichte versetzt, kann die Fantasie sicherlich anregen.

Nach dieser Einführung glaube ich, dass jeder ein gewisses Verständnis für die Vorteile von Yoga hat. Yoga kann den Körper regulieren und das Lernen fördern. Außerdem kann es den Geist von Kindern schon in jungen Jahren schulen. Es ist ein Sport, den es zu fördern gilt. Darüber hinaus sollten sich die Schüler auf das Lernen konzentrieren und in ihrer Freizeit die notwendigen Übungen machen.