Vorteile des Laufens auf einem Laufband

Man sagt, faule Menschen verändern die Welt, und das ist absolut wahr. Dank der Einführung von Laufbändern können Menschen heute ohne räumliche und zeitliche Einschränkungen trainieren. Es ist einfach und Sie können die Übungen ganz bequem zu Hause durchführen. Aber ist das Laufen auf einem Laufband wirklich gut? Worin besteht der Unterschied zum Laufen im Freien? Schauen wir es uns unten genauer an.

Das Laufen auf einem Laufband ist sicherer als das Laufen auf dem Boden

Zunächst einmal ist das Laufband flach. Der Boden weist im Gegensatz dazu einige Unebenheiten oder Unebenheiten auf, die beim Laufen leicht zu Verstauchungen oder Stürzen führen können.

Zweitens kann das Laufen auf einem guten Laufband die Knie entlasten, da das Laufband eine gewisse Stoßdämpfungsfunktion bietet. Wir alle wissen, dass beim Laufen die Knie den größten Druck auf den menschlichen Körper ausüben. Das Laufen auf dem Boden kann jedoch keine stoßdämpfende Wirkung auf die Knie haben. Stattdessen üben die Unebenheiten des Bodens mehr Druck auf die Knie aus. Langes Laufen auf unebenem Boden kann zu Verletzungen an Knien, Knöcheln usw. führen.

Das Laufen auf einem Laufband ist weniger anstrengend als das Laufen auf dem Boden

Warum sage ich das? Dies muss mit der Haltung beim Laufen auf dem Boden beginnen. Beim Laufen muss einer der beiden Füße den Boden fest abdrücken, wodurch eine Aufwärts- und Vorwärtskraft erzeugt wird, die dem menschlichen Körper eine Vorwärtsgeschwindigkeit und Aufwärtshöhe ermöglicht. Bei diesem Vorgang muss die ganze Person einen Moment lang in der Luft sein. Beim Laufen auf einem Laufband kann jedoch ein Teil der Vorwärtskraft entfallen, da der Laufbandmotor dem Läufer auf dem Laufband eine gewisse Vorwärtskraft verleiht. Daher ist das Laufen auf einem Laufband im Vergleich zum Laufen auf dem Boden kraftsparender.

Zweitens kann das Laufen auf einem Laufband grundsätzlich als Laufen zur Überwindung der eigenen Schwerkraft angesehen werden, während das Laufen auf dem Boden nicht nur ein Laufen zur Überwindung der eigenen Schwerkraft ist, sondern auch die Überwindung aller externen Faktoren wie Windgeschwindigkeit im Freien, Bodenreibung usw. erfordert. All dies macht das Laufen auf einem Laufband einfacher als das Laufen auf dem Boden.

Tatsächlich ist die Art des Trainings dieselbe, nur die Umgebung wird geändert. Ob Sie auf einem Laufband oder im Freien laufen, es ist eine Form des Trainings. Sie müssen sich also keine allzu großen Sorgen machen. Wenn Sie die Vor- und Nachteile der beiden vergleichen möchten, werden Sie feststellen, dass beide ihre eigenen Vorzüge haben. Laufbänder können für jeden praktisch sein, aber das Laufen im Freien kann Ihnen helfen, mehr über das Leben zu entdecken.