Welche Vorteile hat es, Fußball zu spielen?

Fußballspielen ist mittlerweile ein guter Sport geworden. Jeden Tag sehen wir viele junge Leute auf dem Spielplatz herumrennen und Fußball spielen. Fußballspielen kann uns helfen, unsere Lungenkapazität zu erhöhen, die Herz-Lungen-Funktion zu verbessern und mehr Kohlendioxid auszustoßen. Die Wirkung ist sehr gut. Darüber hinaus werden wir beim Fußballspielen auch glücklicher. Welche Vorteile hat Fußballspielen für die Atemfrequenz?

Die Vorteile des Fußballspielens

Die Vorteile sind: 1: Die Funktion des Atmungssystems wird effektiver verbessert. Fußball ist eine Kombination aus Laufen und Beinübungen. Beim Laufen, Passen, Schießen usw.

Während des Vorgangs wird die Atemtiefe erhöht, wodurch mehr Sauerstoff eingeatmet und mehr Kohlendioxid ausgestoßen wird, was wiederum die Lungenkapazität erhöht und die Lungenfunktion verbessert. Das

Dies ist auf die wichtigsten Atemmuskeln (Zwerchfell, innere und äußere Interkostalmuskeln, Rippenheber, oberer und unterer hinterer Sägemuskel usw.) und die zusätzlichen Atemmuskeln (Muskelnscalen, Musculus sternocleidomastoideus usw.) zurückzuführen.

Der Brustraum erweitert sich, das Brustvolumen vergrößert sich und die Lungenbläschen entwickeln sich gut.

Gut, die Atemkraft wird gesteigert, die Vitalkapazität, die Lungenbelüftung und die Sauerstoffaufnahme (-aufnahme) nehmen zu. Studien haben gezeigt, dass Menschen, die regelmäßig Sport treiben,

Die Atemfrequenz ist relativ langsam und beträgt im Ruhezustand des Patienten 7-11 Atemzüge pro Minute.

Die Geschwindigkeit liegt bei 12–18 Mal pro Minute, wobei Frauen 2–3 Mal pro Minute schneller sind als Männer.

2. Beinknochen stärken: Fußball ist der beste Sport für das Beintraining. Durch die kontinuierliche Beinbewegung wird der Stoffwechsel gefördert.

Dadurch wurde die Blutversorgung der Knochen verbessert und die Morphologie, Struktur und Funktion der Knochen haben sich positiv verändert: Die Knochendichte hat zugenommen, wodurch die Knochen dicker wurden, und die Trabekel haben

Die Anordnung ist je nach Druck und Spannung sauberer und regelmäßiger, und die Vorsprünge der Muskelansätze auf der Knochenoberfläche sind deutlicher zu erkennen. Diese Veränderungen führen zu einer Verdickung der Knochen.

Es macht die Knochen stärker und fester und verbessert dadurch ihre Widerstandsfähigkeit gegen Brüche, Verbiegungen, Kompression und Torsion. Regelmäßige körperliche Bewegung kann auch die Gelenke stärken

Zudem wird die Festigkeit der Gelenkkapsel und der Bänder erhöht, was wiederum die Stabilität des Gelenks steigert; gleichzeitig werden durch die körperliche Betätigung die Gelenkkapsel, die Bänder und die Muskeln rund um das Gelenk gedehnt.

Erhöhte Flexibilität und dadurch verbesserte Gelenkbeweglichkeit.

Fußball ist ein sehr beliebter Sport. Wir müssen jedoch darauf achten, dass Fußballspielen zwar den Stoffwechsel ankurbelt, die Lungenkapazität erhöht und das Laufen beschleunigt, beim Greifen oder Passen des Balls jedoch leicht die Bänder belastet werden, da die Bewegungen zu schnell sind. Zu diesem Zeitpunkt müssen wir die Gelenke schützen und auch auf die Sicherheitsmaßnahmen für Gelenke und Bänder achten.