Welche Fitnessgeräte gibt es für das Handtraining?

Beim Training wirken unterschiedliche Methoden auf unterschiedliche Körperpartien. Wenn Sie also einen bestimmten Teil Ihres Körpers trainieren möchten, müssen Sie die entsprechende Fitnessmethode dafür auswählen. Nur so kann ein optimaler Fitnesseffekt erzielt werden. Wählt man die falsche Methode, wird die Wirkung deutlich reduziert. Fitnessübungen können auch mit unterstützenden Geräten durchgeführt werden. Welche Fitnessgeräte gibt es also für das Handtraining? Lassen Sie es uns unten vorstellen.

1. Der Coiler ist ein spezielles Gerät zum Aufbau der Unterarmmuskulatur und eignet sich auch sehr gut zur Steigerung der Griffstärke. Es gibt zwei häufig verwendete Arten von Lockenwicklern, nämlich: Handlockenwickler – bestehend aus einem Stab mit einem Durchmesser von etwa 0,035 Metern und einer Länge von 0,3 bis 0,4 Metern. In der Mitte ist ein Loch angebracht, durch das ein 1 Meter langes Seil eingeführt wird. Ein Ende des Seils ist an dem Holzstab und das andere Ende an einer Hantel oder einem anderen schweren Gegenstand befestigt; Lockenwickler mit Klammern – die Herstellungsmethode ist die gleiche wie oben, aber der horizontale Stab wird zum Üben auf zwei Klammern platziert. Er ist einfach zu bedienen, das Gerät ist hochfest und kann jederzeit verwendet werden.

2. Federstab: An den beiden Enden des Federstabes befinden sich Holzgriffe und in der Mitte ist eine sehr elastische Feder eingearbeitet, welche zum Training der Oberarm- und Rumpfmuskulatur dient.

3. Die Halstrainingskappe besteht aus zwei Teilen: Einer ist eine einfache Kappenabdeckung aus Ledergürtel und der andere ist eine Kette oder ein Seil, mit dem schwere Gegenstände festgebunden werden können. Beim Training können Sie ihn auf dem Kopf tragen und eine Hantel oder andere schwere Gegenstände unter die Mütze hängen. Es handelt sich um ein spezielles Gerät zum Aufbau der Nackenmuskulatur.

4. Schutzgürtel: Der Schutzgürtel ist eine unverzichtbare Ausrüstung im Bodybuilding-Training. Es hilft, die Taille zu schützen, insbesondere bei schweren Kniebeugen. Gleichzeitig unterstützt es beim Hochkrafttraining, erhöht die Trainingsintensität und beugt Verletzungsunfällen vor. Der Schutzgürtel ist meist aus Rindsleder oder Schweinsleder gefertigt.

5. Übungsspiegel Der Übungsspiegel besteht aus einem Holzrahmen und einem großen Spiegel. Wer Bodybuilding betreibt, macht die Übungen vor einem Spiegel, um seine Bewegungen beobachten und Fehlhaltungen korrigieren zu können.

6. Der Liegestützständer besteht aus Eisenrohren oder Holz und kann für Liegestütze mit bloßen Händen oder mit Gewichten an der Hüfte verwendet werden. Hinzu kommt ein erhöhtes Liegestützgestell, welches aus einem Eisenrohr als Halterung und einer Auflageplatte zum Aufstellen der Füße besteht. Beim Training können sowohl der Nacken- als auch der Taillenbereich mit Gewichten trainiert werden, was den Schwierigkeitsgrad der Übungen erhöht und den Trainingseffekt verbessert. Liegestützübungen sind wirksam beim Aufbau der großen Brustmuskulatur.

Dies sind Fitnessgeräte zum Trainieren Ihrer Hände. Beim Absolvieren von Fitnessübungen können Sie die passende Ausrüstung entsprechend Ihrer tatsächlichen Situation auswählen. Um gute Trainingsergebnisse zu erzielen, müssen Sie beim Training die richtige Methode befolgen. Gerade beim Einsatz von Geräten sollten diese richtig eingesetzt werden, um Wirkung zu erzielen.