So nutzen Sie Yoga-Steine ​​im Büro

Yogasteine ​​sind Hilfsmittel, die bei Yogaübungen verwendet werden. Sie sind praktisch und nehmen keinen Platz weg. Sie können zu Hause oder im Büro verwendet werden. Sie eignen sich sehr gut für körperliche Übungen. Manche Menschen kennen Yogasteine ​​jedoch nicht und haben sie noch nie bei Yogaübungen verwendet. Wenn sie jedoch Yogasteine ​​kennen, werden sie feststellen, dass ihre Übungsmethode besser und besser für Übungen zu Hause oder im Büro geeignet ist. Patienten können auf ihre Verwendungsmethoden achten und dann entsprechend den Bewegungen trainieren. Wie werden Yogasteine ​​also im Büro verwendet?

Yoga-Blöcke sind Hilfsmittel für Anfänger und Praktizierende mit eingeschränkter Beweglichkeit, die dabei helfen, die Haltung anzupassen und den Körper bei der Ausführung bestimmter Bewegungen zu unterstützen. Wand- und Bodenfliesen können uns dabei helfen, verschiedene Körperpartien zu stützen und verhindern, dass es bei Anfängern durch mangelnde Flexibilität oder ungenügende Muskelkraft zu Verspannungen an anderen Körperpartien kommt.

Yogablöcke sind Hilfsmittel zur Durchführung von Yoga-Bewegungen. Wand- und Bodenfliesen dienen vor allem dazu, Überlastungen bei schwierigen Bewegungsabläufen vorzubeugen. Bei manchen Yogastellungen müssen Sie Ihre Arme ganz ausstrecken oder Ihre Taille beugen, um den Boden zu berühren. Die Hilfssteine ​​können dir als Anfänger dabei helfen, dein Becken zu dehnen. Anschließend kannst du den Abstand zwischen den Yogasteinen und dem Boden langsam anpassen und nach und nach perfekte Bewegungen wie Selbstentspannung und Dehnung ausführen. Um die absoluten Bewegungsnormen bei manchen Yogastilen einzuhalten, werden Wand- und Bodenfliesen als Bewegungshilfe verwendet.

So nutzen Sie Yoga-Steine ​​im Büro

Ein paar Yogablöcke können Ihre Zeit im Büro unterhaltsam und wohltuend gestalten. Diese Art von Ziegel ist sehr verbreitet. Wie Yogamatten und Yogabälle ist es ein Hilfsmittel zum Üben von Yoga. Der „Ziegel“ besteht aus hartem Kunststoffschaum und ist sehr günstig. Sie können ihn für ein paar Dollar kaufen.

Wenn Sie im Büro wirklich nicht aufrecht sitzen können, können Sie sich auch ein paar Yoga-Steine ​​kaufen und die Lücken zwischen Ihrem Rücken und dem Stuhl füllen. Mit der Unterstützung fällt Ihre Taille nicht ein, sondern steht aufrecht.

Wenn Sie es satt haben, die Yogasteine ​​zu halten, zu arbeiten oder auf den Computer zu schauen und eine Pause machen möchten, dehnen Sie Ihren Körper einfach bequem. Im Yoga wird dies als Qi-Erneuerung bezeichnet. Durch Dehnen können Lunge, Brust, Arme, Taille und Bauch vollständig geöffnet werden, sodass der Körper mit Sauerstoff gefüllt werden kann. Stellen Sie sich vor, Sie wären ein Fass. Öffnen und strecken Sie nach und nach Brust, Rücken, Arme usw. Ihr Körper wird gedehnt und Sie fühlen sich sofort erfrischt.

Besonders hervorzuheben ist ein Typ Mensch, dessen Zehen beim Stehen nach außen rotieren. Auch dieser Typ Mensch kann mithilfe von Yoga-Blöcken korrigiert werden. Durch das gekippte Becken sind die Zehen nach außen gedreht. Die Körperinnenseite wird kaum trainiert, daher ist ein spezielles Training erforderlich. Setzen Sie sich im Büro aufrecht hin, sodass Ihre Waden einen 90-Grad-Winkel bilden, und platzieren Sie einen Yogablock zwischen Ihren Knien. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie feststellen, dass die Innenseiten der Oberschenkel Kraft ausüben. Wenn Sie lange durchhalten, wird sich Ihr Becken nach und nach aufrichten.

Wie verwendet man Yoga-Steine ​​im Büro? Wenn Sie sie verwenden, können Sie das Gerät in der Hand halten und verschiedene Grundübungen durchführen. Zu diesem Zeitpunkt werden Sie feststellen, dass die Übung auch eingeschränkt ist. Einige große Übungen können nicht normal ausgeführt werden, aber die meisten Bewegungen können mit Hilfe von Yoga-Steine ​​ausgeführt werden. Die Vorteile werden zunehmen. Sie können auch mehrere Übungen im Büro durchführen. Die Übungsmethoden und Bewegungen sind alle geregelt. Sie können Aktionen ausführen, die zu Ihnen passen, und wenn der Schwierigkeitsgrad zunimmt, müssen Sie das Gewicht der Yoga-Steine ​​rechtzeitig ändern.