Was ist Hot Yoga?

Im heutigen gesellschaftlichen Leben ist Yoga eine sehr verbreitete Übung. Es bietet eine gute Flexibilität und ist sehr wohltuend für unseren Körper. Gleichzeitig spielt es eine wichtige Rolle bei der Verbesserung und Behandlung verschiedener Krankheiten und Komplikationen. Daher lieben die meisten Menschen diesen Sport sehr. Hot Yoga ist tatsächlich eine der Sportarten, die den Menschen sehr gut tut. Also, was genau ist Hot Yoga?

Hot Yoga, auch bekannt als Heiß-Yoga oder Thermal-Yoga. Es bedeutet, Yoga in einer Umgebung mit einer Temperatur von 38–40 °C zu machen. Es besteht aus 26 Dehnbewegungen. Dabei handelt es sich um Dehnübungen, die die Flexibilität der Wirbelsäule verbessern können und für Büroangestellte geeignet sind. Gleichzeitig kann durch die direkte Stimulation des Nerven- und Muskelsystems durch statische Dreh-, Beuge- und Streckbewegungen Gewicht verloren gehen. Dieses Hot Yoga stammt aus den USA und wurde um 2004 in China populär.

Durch Schwitzen können Giftstoffe von der Körperoberfläche entfernt und das Nervensystem gereinigt werden. Beim traditionellen Hatha-Yoga und Ashtanga-Yoga werden Körperstellungen eingesetzt, die die Praktizierenden stark zum Schwitzen bringen und dadurch die Ausscheidung von Abfallprodukten aus dem Körper fördern. Die hohe Temperatur beim Hot Yoga ersetzt viele harte Übungen. Normale Menschen schwitzen, auch wenn sie gar keine Übungen machen, nachdem sie es betreten haben. Viele Prominente vertrauen beim Abnehmen auf Hot Yoga und auch in China probieren immer mehr Menschen dieses Yoga-System aus.

Hot Yoga ist eine beliebte, innovative Übungsmethode und eignet sich sehr gut zum Abnehmen, Entgiften und Körperformen. Bei normalen Temperaturen sind Muskeln und Sehnen relativ steif, aber in einer Umgebung mit hohen Temperaturen werden Sie feststellen, dass Ihr Körper überraschend flexibel ist, was Ihnen Selbstvertrauen gibt. Dies ist auch ein Hauptmerkmal von Hot Yoga.

Neben der Gewichtsabnahme kann die langfristige Ausübung von Hot Yoga auch Migräne, Rückenschmerzen, Nackenschmerzen und Magen-Darm-Erkrankungen lindern. Solche Worte tauchen immer wieder in der Einleitung zum Hot Yoga auf und viele Menschen, die mit großer Begeisterung Hot Yoga praktizieren, verfolgen auch dieses Ziel. Hot-Yoga-Kurse finden dreimal wöchentlich statt und dauern jeweils etwa eine Stunde. Der Hot-Yoga-Raum ist immer am beliebtesten, da die Yogamatten hoch auf dem Boden liegen. Die Teilnehmer sind zwischen Anfang 20 und über 50 Jahre alt und meist Angestellte. Durch das Trainieren der Flexibilität des menschlichen Körpers kann die Weichheit der Wirbelsäule verbessert werden. Das Zusammendrücken der Halswirbel in die entgegengesetzte Richtung kann die Meridiane entspannen und die Durchblutung fördern, um Migräne und Nackenschmerzen zu behandeln. Es ist besonders für Menschen geeignet, die oft im Büro sitzen. Bewegungsmangel, starker geistiger Stress und übermäßiger Gewichtsverlust können zu einer kalten Konstitution des menschlichen Körpers führen. Hot Yoga kombiniert Wärme und Bewegung und ermöglicht es den Menschen, der Kälte zu trotzen und den Spaß an „fehlgeleiteten“ Saisonsportarten zu erleben.

Hot Yoga eignet sich besonders für Menschen, die zum ersten Mal einen Yogaraum betreten. Da Hot Yoga in einem geschlossenen Raum bei 38 bis 42 °C durchgeführt wird, befinden sich alle Funktionen des menschlichen Körpers in einem angeregten Zustand, die Durchblutung wird beschleunigt und die Sekretion von Schmierflüssigkeit in den Gelenken nimmt zu. Der menschliche Körper kann mit wenig Aufwärmen schnell in den Trainingsbewegungszustand gelangen. Durch das Praktizieren von Yoga in dieser Umgebung verringern Sie das Verletzungsrisiko und lösen Verspannungen im Körper.

Nachdem Sie die obige Einführung zu Hot Yoga gelesen haben, denke ich, dass jeder eine gewisse Vorstellung davon haben sollte. Beim Hot Yoga handelt es sich eigentlich um Yoga bei hohen Temperaturen, es wird auch Thermal-Yoga genannt. Es hat eine sehr magische Wirkung auf den menschlichen Körper und kann das Auftreten verschiedener Krankheiten wirksam lindern und behandeln. Wir müssen die relevanten Kenntnisse auf diesem Gebiet richtig verstehen und beherrschen.