Welche Vorteile hat die Inversion für die Gebärmutter?

Die Inversionsübung wird von vielen Frauen durchgeführt, da viele Menschen glauben, dass die Inversion bestimmte Vorteile für die Gebärmutter hat. Tatsächlich ist die Inversion gut für die Gebärmutter, insbesondere bei einem Gebärmuttervorfall, und hat auch eine gewisse korrigierende Wirkung. Durch einfaches Kopfstehen lässt sich das Problem einer Gebärmuttersenkung allerdings nicht grundsätzlich lösen. Als nächstes werde ich Ihnen einige relevante Kenntnisse zum Handstand vermitteln!

1. Welche Vorteile bietet die Inversion für die Gebärmutter?

Eine Umkehrung kann die Durchblutung fördern, den Blutrückfluss in die Beckenhöhle unterstützen, die Blutversorgung des Beckens steigern, mehr Nährstoffe in die Beckenhöhle bringen, den Stoffwechsel der Beckenorgane unterstützen, die Durchblutung der Gebärmutter fördern, zur Erhaltung der Gebärmutter beitragen sowie Erkrankungen vorbeugen und diese behandeln.

2. Ist eine Inversion bei einem Gebärmuttervorfall sinnvoll?

Es hat eine gewisse Wirkung.

Beim selbstständigen Gehen bewegen sich das menschliche Herz und der Darm unter dem Einfluss der Schwerkraft nach unten, wodurch viele Organe erschlaffen. Beim Kopfstand werden die inneren Organe durch die Schwerkraft und die umgekehrte Wirkung beeinflusst, wodurch sich der Zustand des Erschlaffens verbessert. Daher ist es wirksam bei der Verbesserung eines Gebärmuttervorfalls.

3. Kann eine Inversion einen Gebärmuttervorfall heilen?

Ein einfacher Handstand kann einen Gebärmuttervorfall nicht heilen.

Der grundlegendste Grund für einen Gebärmuttervorfall ist, dass die Innenwand der Gebärmutter übermäßiger Zugkraft ausgesetzt ist, was zu mangelnder Elastizität führt. Die Innenwand der Gebärmutter kann sich nicht gut zusammenziehen und erholen und hängt in Richtung Vagina. In schweren Fällen ragt sie sogar aus dem Körper heraus. Eine Inversion kann nur mechanisch verhindern, dass die Gebärmutter weiter hängt, und ist nicht hilfreich, um die Elastizität der Innenwand der Gebärmutter zu trainieren. Man kann nur sagen, dass eine Inversion bei der Behandlung eines Gebärmuttervorfalls hilfreich sein kann, aber wenn Sie eine Inversion nur zur Behandlung eines Gebärmuttervorfalls durchführen möchten, ist der Effekt nicht großartig.

4. Welche Übungen können zur Genesung von einem Gebärmuttervorfall eingesetzt werden?

Sit-ups: Sit-ups basieren hauptsächlich auf der Kontraktionskraft der Bauchmuskeln. Sie trainieren effektiv die Bauchmuskeln und stärken sie, insbesondere die Bauchmuskeln und Bänder. Dadurch werden die inneren Organe in der Bauchhöhle besser geschützt und ein Gebärmuttervorfall kann verhindert werden.

Übung zur Analkontraktion: Verwenden Sie die Beckenbodenmuskelkontraktionsmethode, um den Anus nach oben zu ziehen, genau wie beim Kontrahieren des Anus nach dem Stuhlgang. Wiederholen Sie dies mehrmals täglich und spannen Sie die Muskeln jedes Mal 10 bis 20 Mal an.

Hüfthebeübung: Legen Sie sich flach auf das Bett, stellen Sie Ihre Füße hoch, legen Sie Ihre Arme flach auf beide Seiten Ihres Körpers und verwenden Sie dann die Kraft Ihrer Taille, um Ihre Hüfte auf und ab zu heben, zweimal täglich, jeweils etwa 20 Mal, und steigern Sie die Anzahl allmählich.