Was sind Aerobic-Tanzübungen?

Freunde, die Sport mögen, wissen alle, dass Aerobic eine Art Trainingsmethode ist, die häufiges Atmen erfordert. Es ist eine Art von Training, bei dem Sauerstoff aufgenommen und ausgeatmet wird, wie zum Beispiel beim Laufen. In gleicher Weise ist Aerobic-Tanz eine Art Tanz, der durch Atmen ausgeführt wird. Es gibt viele Arten solcher Tänze, und sie alle können eine Rolle bei der Fitness und beim Abnehmen spielen. Also, was sind einige Aerobic-Tänze? Werfen wir einen Blick darauf.

Aerobic-Tanz ist eine aerobe Übung mittlerer bis niedriger Intensität. Aerobic-Übungen haben große Vorteile für den menschlichen Körper, vor allem bei der Bekämpfung von Übergewicht und Fettleibigkeit. Die Merkmale von Aerobic-Übungen sind geringe Intensität, ununterbrochen, rhythmisch, langanhaltend und bequem, einfach durchzuführen und durchzuhalten. Daher kann tatsächlich Fett anstatt Wasser oder Muskeln verbraucht werden. Obwohl die Wirkung von Aerobic-Übungen bei der Gewichtskontrolle nicht „sofort“ eintritt, ist die Wirkung dennoch sehr signifikant, wenn Sie sie über einen langen Zeitraum durchhalten.

Aerobic-Tanz ist eine Aerobic-Übung, bei der rhythmisch zur Musik getanzt wird. Einerseits kann Aerobic-Tanz mehr Kalorien verbrauchen, andererseits können durch Aerobic-Übungen, wiederholte oder kombinierte Übungen viele Tanzbewegungen in Aerobic umgewandelt werden.

Sie müssen nicht in ein Tanzstudio gehen, um Aerobic-Tanz zu machen. Sie können es zu Hause tun und es Ihrem Alter entsprechend choreografieren, was Ihnen mehr Freiheit gibt.

Welche Arten von Aerobic-Tanz sind beliebter?

Aerobic-Tanz kann je nach Musik und unterschiedlichen Merkmalen in viele Stile unterteilt werden: AEROBIC DANCE, HIP-HOP, FUNK, SALSA und so weiter.

(1) FUNK: Es ist ein Tanz mit den Stilrichtungen Free Dance, Black Dance und Street Dance. Es wird auch oft für die Fitness verwendet.

(2) Hip Hop ist ein Aerobic-Tanz, der Funk mit Jazz, lateinamerikanischen und afrikanischen Tanzstilen kombiniert. Die Bewegungen sind meist klein und abwechslungsreich, und die Knie, Hüften und Schultern sind während des Trainings oft entspannt.

(3) Salsa-Aerobics ist ein schnellerer Aerobic-Tanz im lateinamerikanischen Stil, der auf vielen Stilen wie Mambo, Cha-Cha, Tango und Samba aufbaut.

Durch die obige Einführung wissen wir, was Aerobic-Tänze sind, und wir wissen auch, um welche Art von Tänzen es sich handelt. Normalerweise tanzen viele Freunde gerne. Im Allgemeinen haben Freunde, die tanzen, sehr gute Figuren. Für Freundinnen ist es der beste Weg, Gewicht zu verlieren und eine perfekte Figur zu behalten.