Welche Art von Übung kann Ihnen helfen, größer zu werden?

Mit der Verbesserung des Lebensstandards hat auch die Durchschnittsgröße der Teenager in meinem Land stark zugenommen, und es gibt grundsätzlich nur noch sehr wenige Kleinwüchsige. Tatsächlich hängt die Körpergröße zwar bis zu einem gewissen Grad von der Genetik ab, sie hängt jedoch auch von der Ernährung und den Wachstumsumgebungen ab. Regelmäßige Bewegung kann auch die körperliche Entwicklung fördern. Welche Art von Bewegung kann Ihnen also dabei helfen, größer zu werden? Sehen wir uns zu diesem Thema die folgende ausführliche Einführung an.

[Basketball] Beim Basketballspielen sind viele Lauf- und Sprungbewegungen erforderlich, die den Kindern helfen, ihre Gliedmaßen zu strecken und während der Wachstumsphase ein maximales Knochenwachstum fördern. Um das Ziel einer Höhenvergrößerung zu erreichen.

[Seilspringen] Seilspringen ist die beste Übung, um das Größenwachstum von Kindern zu fördern, und es hat eine gewisse stimulierende Wirkung auf das Knochenwachstum. Es verbessert die Knochendurchblutung, stimuliert die Ausschüttung von Wachstumshormonen und fördert das Wachstum von Kindern.

[Standweitsprung] Standweitsprung ist eine Sportart, bei der die explosive Kraft und Sprungfähigkeit der unteren Gliedmaßen entwickelt wird. Es ist eine großartige Übung für die unteren Gliedmaßen und kann das Wachstum der Unterkörperknochen fördern. Wer lange Beine entwickeln möchte, muss dabei beharrlich bleiben.

[Hochsprung] Die Übung und das Prinzip des Hochsprungs ähneln denen des Weitsprungs. Beide trainieren die Unterschenkel- und Armmuskulatur und haben einen Dehnungseffekt.

Mädchen wachsen im Alter von etwa 12 Jahren am schnellsten, Jungen im Alter von etwa 14 Jahren. Bei mehr als 90 % der Mädchen findet das schnellste Größenwachstum zwischen dem 11. und 13. Lebensjahr statt, bei Jungen zwischen dem 13. und 15. Lebensjahr. Es ist effektiver, während dieser Zeit einige Übungen für schnelles Größenwachstum durchzuführen. Die Ernährung ist für die körperliche Entwicklung von Kindern von entscheidender Bedeutung. Ob Kinder oder Erwachsene, die wachsen, müssen ihre Nährstoffe rechtzeitig ergänzen. Eiweiß und Aminosäuren müssen über die Nahrung zugeführt werden. Die Hauptquellen sind Fleisch, Eier, Bohnen und Hülsenfrüchte. Gleichzeitig sind ausreichende Mengen an Kalzium, Phosphor sowie Spuren von Mangan und Eisen erforderlich. Nur durch die Kombination von Ernährung und Bewegung lassen sich bessere Ergebnisse erzielen.

Welche Art von Übung kann Ihnen helfen, größer zu werden? Geeignet sind die genannten Sportarten für minderjährige Jungen und Mädchen sowie Kinder und insbesondere Jugendliche zwischen 12 und 15 Jahren, die diese Zeit für mehr Bewegung nutzen sollten. Experimente haben auch gezeigt, dass Kinder, die regelmäßig Sport treiben, größer sind als solche, die nicht gerne Sport treiben.