Welche Übungen lassen Sie größer werden?

Kinder, die gerne Sport treiben, sind nicht nur körperlich fitter und erkälten sich seltener oder bekommen Fieber, sie wachsen und entwickeln sich auch schneller. Mittlerweile ist das jedem bekannt und viele Eltern möchten, dass ihre Kinder mehr Sport treiben. Welche Übungen können also dazu führen, dass Menschen größer werden? Nachfolgend finden Sie eine ausführliche Einführung zu einigen Übungen, die Kindern beim Größerwerden helfen können.

Die effektivsten Übungen sind Reck, Springen, Schwimmen, Ringe, Bodenturnen, Basketball und Klimmzüge. Denn durch Springen werden Muskeln und Bänder gedehnt und das Knorpelwachstum angeregt, beim Schwimmen werden alle Körperpartien umfassend gedehnt und trainiert, Klimmzüge dehnen die Wirbelsäule und fördern das Wachstum der Wirbelsäule – und unterstützen so das kontinuierliche Wachstum von Kindern und Jugendlichen.

1. Verwenden Sie zum Hängeschaukeln eine horizontale Stange oder einen Türrahmen und erhöhen Sie die Höhe so weit, dass Ihr Körper an der Stange hängt und Ihre Zehen gerade den Boden verlassen. Halten Sie die Stange mit beiden Händen, wobei der Abstand zwischen ihnen etwas größer als schulterbreit ist, stellen Sie Ihre Füße zusammen und schwingen Sie dann Ihren Körper vor und zurück. Schwingen Sie nicht zu stark und nicht zu lange. Am besten machen Sie die Übung jeden Morgen. Entspannen Sie den Körper so weit wie möglich und halten Sie die Spannung 20 Sekunden lang. Junge Männer sollten die Übung 10-15 Mal machen.

2. Springen Sie, um höher zu kommen. Berühren Sie beim Springen mit beiden Händen vorgegebene Objekte, beispielsweise Äste am Straßenrand, Basketballkörbe oder Decken. Springen Sie mit beiden Füßen, machen Sie dies 30 Mal. Ruhen Sie sich eine Weile aus und springen Sie dann mit jedem Fuß auf einem Bein. Verwenden Sie dabei die gleiche Methode wie oben beschrieben.

3. Kämpfe beim Basketball aktiv um Rebounds und springe, um den Ball zu stehlen. Versuche beim Volleyball hochzuspringen und mehr Schmetterbälle und Blocks zu machen. Übe beim Fußball hochzuspringen und den Ball mit der Stirn zu treffen.

4. Um größer zu werden, können Sie Sprungübungen wie Einbeinhüpfen, Froschsprünge, Dreifachsprünge, Mehrebenensprünge und vertikale Sprünge auf der Stelle während der Bewegung machen.

Welche Übungen lassen Menschen größer werden? Die oben genannten Sportarten sind eher für Kinder geeignet. Jedes Kind mag möglicherweise andere Sportarten. Versuchen Sie deshalb, Ihren Kindern die Auswahl von Sportarten zu ermöglichen, die ihnen Spaß machen und bei denen sie sich gut bewegen können, und sorgen Sie gleichzeitig dafür, dass sie im Leben ausreichend Nahrungsergänzungsmittel zu sich nehmen.