Welche Vorteile bietet regelmäßiges Beckenbodentraining?

Manche Menschen sind grundsätzlich sehr gesund und verfügen über eine gute Methode, ihre Gesundheit zu bewahren. Menschen, die nicht auf ihre Lebensgewohnheiten achten und sich nicht ausreichend bewegen, weisen im Allgemeinen eine schlechte körperliche Fitness auf und sind häufiger von bestimmten Krankheiten betroffen. Kegelübungen haben viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Welche Vorteile bietet es also, regelmäßig Beckenbodenübungen zu machen? Sehen wir uns zu diesem Thema die folgende ausführliche Einführung an.

Regelmäßiges Anallifting kann die Harnröhre zurückhalten und Harninkontinenz lindern. Harninkontinenz ist für viele erwachsene Frauen ein Problem. Regelmäßige Anallifting-Übungen können die Spannung der Beckenbodenmuskulatur erhöhen, den Widerstand der Harnröhre stärken, die Überreaktion der Blasenmuskulatur verringern und die Funktion der Harnhemmung wiederherstellen und stärken.

Durch regelmäßiges Anallifting kann die Durchblutung gefördert, Blutstauungen behoben und Hämorrhoiden beseitigt werden. Hämorrhoiden werden durch Krampfadern im Anus und einen schlechten Blutrückfluss verursacht. Wenn Sie den Atem anheben und Ihren Anus zusammenziehen, hat dies einen Ausschlusseffekt auf die Venen um den Anus herum, wodurch der lokale venöse Rückfluss ungehindert erfolgen kann. Insbesondere sollten Sie beim Ausatmen Ihren Anus anspannen und den niedrigeren intraabdominalen Druck nutzen, um den Blutrückfluss in die Analvenen zu erleichtern.

Regelmäßiges Anallifting kann die Prostata schützen. Etwa die Hälfte der Harnstörungen bei Männern mittleren und höheren Alters stehen im Zusammenhang mit einer Prostatavergrößerung. Die Anallifting-Übung kann den Musculus levator ani, den Musculus pubococcygeus und die Harnröhrenschließmuskeln des Beckenbodens sowie die Nerven, Blutgefäße und den Kreislauf und Stoffwechsel verschiedener Organgewebe aktivieren und so eine Prostatavergrößerung und -entzündung lindern sowie Schwierigkeiten beim Wasserlassen wirksam lindern.

Regelmäßiges Anallifting kann den Damm stärken und das sexuelle Interesse steigern. Bei Frauen mittleren Alters, insbesondere bei Mehrgebärenden, die vaginal gebären, kann der Druck des Fötuskopfes zur Erschlaffung des Beckenbodens und der Vaginalmuskulatur führen. Eine Vaginalerweiterung oder ein Bänderriss während eines Geburtstraumas können das oben genannte Phänomen verschlimmern. Durch regelmäßiges Anallifting kann die gesamte Beckenbodenmuskulatur gestärkt werden, was sich positiv auf die Durchblutung der Geschlechtsorgane auswirkt, die sexuelle Sensibilität steigert und somit die Qualität des Sexuallebens des Paares verbessert und die Harmonie in der Familie fördert.

Welche Vorteile bietet regelmäßiges Beckenbodentraining? Regelmäßige Beckenbodenübungen haben viele Vorteile für Ihre Gesundheit. Es kann die Prostata des Mannes schützen, die sexuelle Leistungsfähigkeit des Mannes verbessern, die sexuelle Sensibilität der Frau fördern und zum harmonischen Sexualleben eines Paares beitragen. Darüber hinaus bietet es auch gewisse Vorteile bei der Vorbeugung von Hämorrhoiden, sodass Sie Beckenbodenübungen angemessen in Ihren Alltag integrieren können.