Welche Vorbereitungen braucht man zum Bergsteigen?

Generell ist die Luft in den Bergen sehr frisch und die Luftqualität ist viel besser als in der Stadt. Gleichzeitig ist der Sauerstoffgehalt in der Luft auch sehr hoch. Im Urlaub können Sie Ihre Sachen packen und in den Bergen spazieren gehen. Wandern ist ein sehr gutes Fitnesstraining. Was müssen Sie also für eine Wanderung in den Bergen vorbereiten? Da das Einkaufen in Bergregionen nicht besonders bequem ist, müssen wir einige Vorsichtsmaßnahmen treffen.

Rucksack

Egal, ob es sich um eine lange oder kurze Reise handelt, ich denke, dies sollte unverzichtbar sein, oder? ! Unabhängig davon, was Sie hineinpacken, ist es ein Muss, einen Wanderrucksack vorzubereiten. Die Qualität ist nicht wichtig, wichtig ist die Zweckmäßigkeit.

Wasser

Machen Sie sich hier keine Gedanken über den Unterschied zwischen Wasser und Getränken. Jedenfalls können sie Ihren Durst löschen. Obwohl Bergsteigen Spaß macht, sollten Sie nicht dehydrieren! Denken Sie nur daran, nichts Süßes zu kaufen, denn Süßes löscht Ihren Durst nicht. Und was den Rest betrifft, kaufen Sie einfach, was Sie wollen. Sie können etwas kaufen, um Ihre Energie wieder aufzufüllen. Ich persönlich bevorzuge Mineralwasser.

Obst und Gemüse.

Durch das Schwitzen beim Sport verliert der Körper Elektrolyte und die Spurenelemente müssen rechtzeitig wieder aufgefüllt werden. Daher können Sie zur Ergänzung der Vitamine und Spurenelemente Ihres Körpers einige Früchte zubereiten, etwa Äpfel, Gurken, Bananen und Orangen. Empfehlung: Gemüse und Obst vorab waschen und sofort verzehren.

Gewebe

Ich schätze, jeder denkt zuerst daran, sich damit den Schweiß abzuwischen. Tatsächlich ist es fast dasselbe. Legen Sie mehr Taschentücher bereit. Ich habe gesagt, es ist nur für den Fall. Manchmal gibt es beim Bergsteigen unvermeidlich Beulen und blaue Flecken, deshalb ist es notwendig, Taschentücher bereitzulegen.

Pflaster

Schimpfen Sie nicht mit mir, wenn Sie das sehen. Es ist besser, vorbereitet zu sein. Denken Sie sorgfältig über alles nach, dann werden Sie sich bei allem wohl fühlen.

Kissen

Ich schätze, meine Freunde werden sagen: „Wir sind hier, um den Berg zu besteigen, und nicht, um dazusitzen und der Show zuzuschauen. Also, was machen wir, wenn wir den Gipfel des Berges erreichen?“ !Du musst dich eine Weile hinsetzen. Du hast gesagt, es macht dir nichts aus, direkt auf dem Boden zu sitzen, aber was soll ein Mädchen tun? Es ist durchaus notwendig, ein kleines Kissen mitzunehmen.

An dieser Stelle möchte ich alle daran erinnern, dass die Straßenverhältnisse in Bergregionen nicht sehr gut sind. In unbekannten Bergregionen sollten Sie daher langsam gehen und nicht schnell rennen. Viele Menschen neigen dazu, vor dem Aufstieg auf den Berg viel zu essen, um ihre Energie zu sparen, aus Angst, dass sie nach dem Aufstieg hungrig sein werden. Tatsächlich ist dies kein sehr guter Ansatz. Da sich eine Bergbesteigung nach übermäßigem Essen negativ auf Magen und Darm auswirkt, sollte man sich nach dem Essen vor dem Bergaufgehen eine Weile ausruhen.