Drücken Sie beim ersten Mal nicht zu fest! Sonst wirst du es dein Leben lang bereuen

Da die Menschen heutzutage immer mehr auf ihre Gesundheit achten, ist Fitness für viele junge Menschen nach der Arbeit zu einem Muss geworden. Eine Zeit lang erfasste der Fitnesswahn die Großstädte. Heutzutage gibt es ein in Mode gekommenes Sprichwort: „Es ist besser, die Leute zu bitten, zu schwitzen, als sie zu bitten, zu essen.“ Schwitzen, trainieren!

Der Grund hierfür liegt darin, dass sich das Leben der Menschen heute verbessert hat, sie sich natürlicher ernähren und Fleisch und Fisch zu den üblichen Mahlzeiten gehören. Die Folgen sind Übergewicht, Fettleber, Diabetes, Bluthochdruck usw. Über das Essen muss ich mir keine Gedanken mehr machen, aber Bewegung ist selten geworden. Durch Sport und Schwitzen können Sie Gewicht verlieren und diesen Erkrankungen vorbeugen. Egal, ob es sich um eine Einladung von Freunden oder eine Firmenveranstaltung handelt, es ist mittlerweile „gängige Praxis“, die Leute zum Schwitzen aufzufordern.

Vor kurzem habe ich an einer Firmenveranstaltung teilgenommen, einem Badminton-Wettbewerb, bei dem es Preise gab. Da ich kaum Sport mache, ist Badminton eine gute Beschäftigung. Vielleicht kann ich sogar einen Platz gewinnen, also habe ich mein Bestes gegeben. Aufgrund mangelhafter Fähigkeiten gelang es ihm am Ende nicht, einen Platz zu erringen. Das entspannte Gefühl, das ich nach dem Training verspüre, lässt mich jedoch immer noch denken, dass es gut ist, sich gelegentlich zu bewegen. Doch am nächsten Tag begann mein ganzer Körper zu schmerzen, und die Schmerzen hielten drei oder vier Tage an.

Als ich mit Xu Tie, dem Vizepräsidenten der Beijing Bodybuilding Association, darüber sprach, warnte dieser mich, dass man, wenn man nicht regelmäßig trainiert, nicht alles geben sollte, wenn jemand von einem verlangt, ins Schwitzen zu kommen. Wenn Sie nicht regelmäßig trainieren, bleiben Ihre Muskeln in einem Zustand und gewöhnen sich an diesen. Wenn Sie plötzlich hochintensive Übungen durchführen, reißen die Muskeln. Wenn man es unter dem Mikroskop betrachtet, kann man erkennen, dass jeder einzelne Muskel fast zerrissen ist, was ziemlich beängstigend ist.

Sobald Sie mit dem Training aufhören, beginnen Ihre Muskeln mit der Selbstreparatur und Sie verspüren am ganzen Körper Schmerzen. Die Muskelreparatur ähnelt der Reparatur von Hautrissen und hinterlässt ebenfalls Narben. Wenn Sie in Zukunft wieder trainieren, werden Ihre Muskeln die gleichen Schäden erleiden, was sehr schädlich für Ihren Körper sein wird. Er empfahl daher, dass Menschen, die lange Zeit keinen Sport gemacht haben, in dieser Situation am besten nur 50 bis 60 Prozent ihrer Kraft einsetzen und sich auch bei Wettkämpfen nicht zu sehr verausgaben sollten.

Wer gesund bleiben möchte, muss weiterhin regelmäßig Sport treiben und Schritt für Schritt vorgehen. '