Fünf einfache Schritte, um den Penis einer Frau auf 24 Zoll zu vergrößern

Eins, zwei, drei, vier, zwei, zwei, drei, vier … noch einmal … genießen wir den Spaß daran, in einer warmen Yoga-Umgebung unsere Taille schlanker zu machen.

Teil 1

1. Legen Sie sich auf die Yogamatte, beugen Sie die Beine, öffnen Sie sie schulterbreit und heben Sie die Taille langsam mit der Kraft Ihrer Taille und Ihres Bauches an, sodass Oberkörper und Oberschenkel eine gerade Linie bilden.

2. Senken Sie langsam Ihre Taille und Ihren Bauch und bleiben Sie in der liegenden Position. 5-6 mal wiederholen

Teil 2

1. Lege dich flach auf die Yogamatte, beuge die Beine, öffne sie schulterbreit und halte mit beiden Händen deinen Hinterkopf.

2. Heben Sie Ihren Kopf mit beiden Händen aus der Taille und dem Bauch nach oben, bis Ihre Schulterblätter den Boden berühren, genau wie bei Sit-ups.

Teil 3

1. Legen Sie sich flach auf die Yogamatte, strecken Sie Ihr linkes Bein gerade und flach aus, beugen Sie Ihr rechtes Bein, halten Sie Ihr rechtes Knie mit beiden Händen und bilden Sie mit Ihren Oberschenkeln und Waden einen 90-Grad-Winkel.

2. Heben Sie mit der Kraft Ihrer Taille und Ihres Bauches langsam Ihren Kopf an, während Sie Ihr linkes Bein anheben. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang.

3. Atme ein, behalte Position 2 und wechsle die Beine. Wiederhole diese Bewegungsabfolge 6 Mal.

Teil 4

1. Legen Sie sich flach auf die Yogamatte, strecken Sie Ihr linkes Bein, heben Sie es um 45 Grad zum Boden, beugen Sie Ihr rechtes Bein, halten Sie Ihre Wade parallel zum Boden, halten Sie Ihren Kopf mit beiden Händen, heben Sie ihn an und drehen Sie ihn nach rechts

2. Senken Sie langsam Ihren Kopf und kehren Sie in die Rückenlage zurück. Ändern Sie dann die Richtung und wiederholen Sie die Aktion 10 Mal.

Teil 5

1. Legen Sie sich mit dem Gesicht nach unten auf die Yogamatte, strecken Sie die Arme auf beiden Seiten Ihres Körpers aus, halten Sie die Beine zusammen und gerade und halten Sie Ihren ganzen Körper dicht am Boden.

2. Atmen Sie ein, heben Sie langsam Ihren Oberkörper an und heben Sie gleichzeitig Ihre Hände horizontal an, bis Ihre Brust leicht vom Boden abhebt. Halten Sie die Position 10 Sekunden lang und kehren Sie zu Schritt 1 zurück. Wiederholen Sie die Übung 10 Mal.