Jede Frau möchte diese Art von "V" haben
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Diese 3 Bewegungsabläufe helfen Ihnen nicht nur, das Ungleichgewicht Ihrer Gesichtsform zu korrigieren, sondern auch, Ihre Gesichtsfalten zu straffen. Solange Sie jeden Tag dabei bleiben, ist es so einfach, Ihr Gesicht schlanker zu machen! Der erste Satz von Facelifting-Übungen Hinterkopf Kreuzen Sie Ihre Hände hinter dem Kopf und drücken Sie mit der Basis Ihrer Handflächen auf den hervorstechendsten Teil. Drücken Sie beim Einatmen und entspannen Sie beim Ausatmen. (5 mal) Seitlicher Schädel Drücken Sie mit den Vorsprüngen an der Basis Ihrer Daumen auf die Knochen hinter Ihren Ohren. Drücken Sie beim Einatmen nach innen und entspannen Sie beim Ausatmen. (dreimal) Scheitelbein Kreuzen Sie Ihre Hände über Ihrem Kopf. Atmen Sie ein und üben Sie gleichzeitig Kraft auf beiden Seiten Ihrer Hände aus, als ob Sie Ihren Kopf spalten wollten. Entspannen Sie sich, wenn Sie ausatmen. (dreimal) Der zweite Satz straffender und schlankerer Gesichtsübungen Tempel Legen Sie Ihre Daumen an Ihre Schläfen. Beim Einatmen sanft in der Reihenfolge innen – vorne – unten drücken. (dreimal) Vorderer Schädel Legen Sie Ihre Hände auf Ihre Stirn. Drücken Sie beim Einatmen mit beiden Daumen auf die Ecken Ihrer Stirn und entspannen Sie sich beim Ausatmen. (dreimal) Stirn + Nasenwurzel Fassen Sie mit einer Hand die Stirn und mit der anderen die Haarwurzeln. Wechseln Sie die Hände und führen Sie die gleiche Bewegung aus. (jeweils 10 mal) Der dritte Satz ausgewogener Facelifting-Übungen Jochbein Legen Sie Zeigefinger, Mittelfinger und Daumen beider Hände um die Wangenknochen. Drücken Sie beim Einatmen sanft nach außen und entspannen Sie sich beim Ausatmen. (dreimal) |
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