Schwimmen im Sommer ist cool, aber seien Sie beim Schwimmen vorsichtig, sonst könnten Sie sterben

Im Sommer brennt die Sonne und Schwimmen ist die beste Übung, um sich abzukühlen. Viele Erwachsene und Kinder gehen gerne im Schwimmbad oder am Strand schwimmen. Beim Schwimmen gibt es jedoch viele Dinge zu beachten. Wenn Sie nicht vorsichtig sind, bringen Sie sich selbst in Gefahr. Der folgende Editor listet die Tabus des Schwimmens im Sommer für Sie auf. Ich hoffe, die Tabus des Schwimmens im Sommer können Ihnen hilfreich sein.

Was sind die Tabus beim Schwimmen im Sommer

1. Vermeiden Sie das Schwimmen nach anstrengenden Übungen

Schwimmen unmittelbar nach körperlicher Anstrengung erhöht die Belastung des Herzens; der plötzliche Abfall der Körpertemperatur schwächt die Widerstandskraft und kann zu Erkältungen, Rachenentzündungen usw. führen.

2. Vermeiden Sie längere Sonneneinstrahlung und Schwimmen

Längerer Aufenthalt in der Sonne kann Sonnenflecken oder akute Dermatitis, auch Sonnenbrand genannt, verursachen. Um einem Sonnenbrand vorzubeugen, nutzen Sie nach dem Landgang am besten einen Sonnenschirm, ruhen sich im Schatten eines Baumes aus, schützen Ihre Haut mit einem Badetuch oder cremen Sie die freiliegenden Körperstellen mit Sonnenschutzmittel ein.

3. Vermeiden Sie das Schwimmen ohne Aufwärmübungen

Da die Wassertemperatur in der Regel niedriger als die Körpertemperatur ist, müssen Sie vor dem Betreten des Wassers Aufwärmübungen machen, da es sonst zu Unwohlsein kommen kann.

4. Vermeiden Sie das Essen unmittelbar nach dem Schwimmen

Es empfiehlt sich, nach dem Schwimmen vor dem Essen eine Weile zu ruhen, da es sonst zu einer schlagartigen Mehrbelastung des Magen-Darm-Traktes kommt, die auf Dauer leicht zu Magen-Darm-Erkrankungen führen kann.

5. Vermeiden Sie zu langes Schwimmen

Die Dauer des Schwimmens sollte in der Regel 1,5 bis 2 Stunden nicht überschreiten, was durch die drei Reaktionsperioden der Haut auf Kältereize bestimmt wird:

Phase 1: Nach dem Eintritt ins Wasser ziehen sich durch den Kältereiz die Blutgefäße der Haut zusammen und die Hautfarbe wird blass. Phase 2: Nach einer gewissen Zeit des Aufenthalts im Wasser verstärkt sich die Durchblutung an der Körperoberfläche, die Haut verfärbt sich von blass zu hellrot und der Hautton wechselt von kalt zu warm. Das dritte Stadium: Bei zu langem Aufenthalt sinkt die Körpertemperatur stärker ab als die erzeugte Wärme, und es bilden sich Gänsehaut und Schüttelfrost auf der Haut. Diese Zeit ist für das Sommerbaden tabu und man sollte rechtzeitig aus dem Wasser kommen.

6. Vermeiden Sie das Schwimmen vor oder nach den Mahlzeiten

Schwimmen auf nüchternen Magen beeinträchtigt den Appetit und die Verdauungsfunktion und kann auch unerwartete Situationen wie Schwindel und Müdigkeit während des Schwimmens verursachen. Schwimmen auf vollen Magen beeinträchtigt ebenfalls die Verdauungsfunktion und kann auch Magenkrämpfe und sogar Erbrechen und Bauchschmerzen verursachen.

7. Vermeiden Sie das Schwimmen während der Menstruation

Wenn Sie während der Menstruation schwimmen, können leicht Bakterien in die Gebärmutter, die Eileiter usw. gelangen und Infektionen verursachen, die wiederum zu unregelmäßiger Menstruation, übermäßiger Menstruationsblutung und verlängerter Menstruation führen.

8. Vermeiden Sie das Schwimmen in unbekannten Gewässern

Vermeiden Sie beim Schwimmen in natürlichen Gewässern einen unüberlegten Sprung ins Wasser. Um Unfälle zu vermeiden, ist es nicht ratsam, in Gewässern zu schwimmen, in denen die Bedingungen um und unter Wasser kompliziert sind.

9. Vermeiden Sie das Schwimmen mit leerem Magen

Viele Schwimmer haben das Gefühl, dass sie sich nach dem Schwimmen an Land hungrig und schwach fühlen. Dies liegt daran, dass Schwimmen ein anstrengender Sport ist, der einen großen Bewegungsumfang der Beinmuskulatur erfordert und dem menschlichen Körper große Mengen an Energie und Kalorien verbraucht.

Wenn Sie mit leerem Magen schwimmen gehen, besteht aufgrund des niedrigen Blutzuckerspiegels im Körper besonders die Gefahr von Muskelzittern, Schwindel, Ohnmachtsanfällen, Koma und möglicherweise sogar Ertrinken.

Daher sollten Schwimmer vor dem Schwimmen etwas Obst, Milch, Süßigkeiten und andere Lebensmittel zu sich nehmen.

10. Vermeiden Sie das Schwimmen nach dem Trinken

Viele Schwimmer springen nach einem Drink mit Freunden ins Wasser, um sich abzukühlen. Tatsächlich ist es ausgesprochen gefährlich.

Denn wenn Menschen trinken, stimuliert der Alkohol das Gehirn und führt zu Verwirrung und Kontrollverlust über ihre Handlungen. Wenn sie ihre Handlungen nach dem Gang ins Wasser nicht mehr kontrollieren können, kann dies sehr schwerwiegende Folgen haben.