Wahnsinnig hässlich! Es gibt "Jahresringe" am Hals

Ein Kreis macht Sie fast 30 Jahre alt, ein weiterer Kreis macht Sie 10 Jahre älter. Was tun, wenn die „Jahresringe“ an Ihrem Hals Ihr Alter versehentlich verraten?

5 gute Gewohnheiten für einen schönen Hals

1. Machen Sie täglich Nackenübungen

2. Duschen Sie jeden Abend und tragen Sie Nackencreme zur Massage auf

3. Gewöhnen Sie sich an, jede Woche eine Gesichtsmaske auf Ihren Hals aufzutragen (wählen Sie eine feuchtigkeitsspendende Maske und tragen Sie sie auf Ihren Hals auf, nachdem Sie sie auf Ihrem Gesicht angewendet haben).

4. Sonnenschutz

5. Wählen Sie ein Kissen mit einer Höhe von etwa 8 cm, um den Druck auf den Nacken beim Schlafen zu verringern.

Wie macht man Nackenübungen?

Um im Nackenbereich abzunehmen, die Durchblutung zu fördern und Halsfalten zu korrigieren, machen Sie in Ihrer Freizeit täglich die folgenden Übungen:

Vorwärts- und Rückwärtsbeugen: Sitzen oder stehen Sie aufrecht, mit dem Kopf senkrecht zu den Schultern und leicht gebeugtem unteren Rücken. Drücken Sie Ihre Hände an Ihre Stirn, wobei Ihre Ellbogen auf Schulterhöhe sein sollten. Drücken Sie sich mit der Kraft Ihrer Hände langsam nach hinten, bis Ihr Nacken vollständig nach hinten geneigt ist und Ihre Stirn zur Decke zeigt. Halten Sie inne und zählen Sie bis 10. Bewegen Sie Ihre Hände hinter Ihren Kopf und drücken Sie langsam nach vorne, bis Ihr Kinn Ihre Brust berührt. Halten Sie inne und zählen Sie bis 10. Wiederholen Sie 6 bis 8 Sätze.

Seitliches Beugen: Setzen oder stellen Sie sich aufrecht hin, üben Sie eine äußere Kraft auf die linke Seite Ihres Kopfes aus und verwenden Sie die Kraft Ihrer Nackenmuskulatur, um kräftig nach links zu drücken, bis Ihr rechtes Ohr fast zur Decke zeigt. Entspannen Sie sich und wiederholen Sie die Übung. Führen Sie die Übung auf der rechten Seite erneut durch. Wiederholen Sie 6 bis 8 Sätze.

Welche Übungen können helfen, Ihren Nacken jung zu halten?

Ballett: Alle Balletttänzer haben schöne Hälse, so lang wie Schwäne. Gehen Sie jetzt zum Ballettunterricht und nehmen Sie im täglichen Stehen, Sitzen und Gehen eine Balletthaltung ein: Halten Sie die Brust hoch, den Bauch ein und das Kinn hoch.

Pilates: Pilates-Trainer schreien Sie oft an: „Werden Sie größer“ oder „Strecken Sie sich ein wenig.“ Ihre Halswirbel und Ihre Wirbelsäule werden unter diesem Befehl weiter gestreckt und verlängert.

Yoga: Yoga kann nicht nur Ihren Nacken weich und schlank machen, viele der Übungen können auch der Entstehung von Erkrankungen des Nackenbereichs vorbeugen.

Ich bin erst 25 Jahre alt. Warum bekommen ich die ersten horizontalen Linien an meinem Hals?

Dies ist ein deutliches Zeichen dafür, dass die Haut Ihres Halses vorzeitig altert, wenn Sie sie nicht pflegen.

Die Haut am Hals ist sehr dünn und empfindlich, insbesondere an der Vorderseite des Halses, wo die Anzahl der Talg- und Schweißdrüsen nur ein Drittel der Anzahl im Gesicht beträgt. Die Talgsekretion ist geringer, wodurch die Haut anfälliger für Austrocknung und Faltenbildung ist. Am Hals treten in der Regel zwei Arten von Falten auf: Die eine sind die frühen Altersfalten, die bereits in der Pubertät auftreten und in der Regel nicht auffallen. Ein anderer Faltentyp wird mit dem Alter tiefer und kann sehr auffällig sein. Besonders bei häufigem Sitzen, Bewegungsmangel und Gewichtszunahme kommt es frühzeitig zu Dehnungsstreifen. Mit zunehmendem Alter wird Ihr Hals schlaff, dehydriert und verliert seine Konturen. Oberste Priorität hat der schnelle Einstieg in die Nackenübungen und -pflege.

Halspflege

Denken Sie daran, nach jeder abendlichen Hautpflege eine Feuchtigkeitslotion auf Ihren Hals aufzutragen und 20 bis 30 Mal von unten nach oben einzumassieren, bis die Lotion vollständig eingezogen ist. Kreisen Sie den Hals: Die Haut am Hals ist horizontal, daher dürfen Sie beim Massieren keine horizontalen Kreise machen. Verwenden Sie stattdessen die Aufwärtskreismethode.