Wenn Sie es vor der Geburt noch ein paar Mal tun, können Sie Mutter und Kind schützen

Der langjährige Büroalltag hat bei vielen Schwangeren Angst vor der Geburt geweckt. Was sollten sie im Falle einer Frühgeburt oder einer schwierigen Geburt tun? Was tun gegen das Schwangerschaftssyndrom? Was soll ich tun, wenn das Kind nicht gesund zur Welt kommt? Yoga-Trainer erklärten uns, dass moderates Yoga vor der Geburt schwangeren Frauen helfen kann, diese Beschwerden loszuwerden und Mutter und Kind zu schützen.

Indische Forscher sagen, dass Yoga vor der Geburt das Gewicht des Neugeborenen verbessern, das Risiko einer Frühgeburt verringern und allgemeine Komplikationen reduzieren kann.

Dr. Shamanthakamani Narendran vom Vivekananda Yoga Research Center und Kollegen führten eine prospektive Studie durch, bei der 169 schwangere Frauen, die Yoga praktizierten, und 166 schwangere Frauen, die eine routinemäßige Schwangerschaftsvorsorge erhielten, untersucht wurden. Das Yoga-Training umfasst verschiedene Entspannungsübungen, Körperhaltungen, Entspannung, tiefe Atemübungen und Meditation für täglich eine Stunde.

Die Ergebnisse der Studie zeigten, dass die Frühgeburtenrate in der Yoga-Gruppe halb so hoch war wie in der Kontrollgruppe. Auch die Häufigkeit intrauteriner Wachstumsverzögerungen war im Vergleich zur Kontrollgruppe um ein Drittel reduziert. Auch die Häufigkeit einer Schwangerschaftshypertonie konnte deutlich gesenkt werden.

„Der durch die Yoga-Therapie erzeugte physiologische Zustand kann die Stressreaktion tatsächlich verringern“, erklären die Forscher.

Dr. Vivek Narendran vom Cincinnati Children’s Hospital Medical Center in Ohio wies darauf hin, dass die genaue Rolle von Yoga noch unklar sei. Zu den möglichen Mechanismen zählen eine erhöhte Durchblutung der Plazenta, eine verringerte Freisetzung mütterlicher Stresshormone und eine verminderte vorzeitige Freisetzung des Plazenta-Releasing-Hormons, das die Wehen auslöst.

„Viele Versuche im letzten Jahrzehnt, die Zahl der Kinder mit zu geringem Geburtsgewicht und die Zahl der Frühgeburten zu senken, sind gescheitert. Unsere Erkenntnisse legen erstmals eine einfache und effektive Intervention nahe, mit der sich die Ergebnisse insbesondere in Indien verbessern lassen“, sagte Dr. Narendran.

Der Trainer erinnerte uns daran: Schwangerschaftsyoga ist gut, aber denken Sie daran, dass Sie es in einem professionellen Yogastudio lernen müssen. Alleine zu üben kann den gegenteiligen Effekt haben!