Wenn ein Mann länger leben möchte, gibt es fünf Dinge, die er niemals ignorieren sollte.

Die traditionelle chinesische Medizin geht davon aus, dass Männer länger leben können, wenn sie die fünf Tipps lernen, die in diesem Artikel erwähnt werden. Obwohl einige Männer diese Tipps geringschätzen, sind sie tatsächlich sehr gute Möglichkeiten, das Leben zu verlängern.

Ein Musikinstrument lernen

Das Instrument zu erlernen, von dem Sie als Teenager besessen waren, ist später im Leben die richtige Idee.

Das Gehirn hat eine starke Neuroplastizität. Durch das Lernen neuer Dinge wird die Funktion des Gehirns herausgefordert und es können neue Nervenbahnen gebildet werden, wodurch das Gedächtnis verbessert und das Risiko einer Alzheimer-Erkrankung verringert wird. Das Erlernen eines Musikinstruments kann auch die Kreativität fördern, das Denkvermögen steigern und die motorischen Fähigkeiten verbessern.

Trainieren Sie entsprechend Ihrer Fähigkeiten

Männer sollten beim Training den Grundsätzen der Flexibilität und Kompromissbereitschaft folgen. Machen Sie mindestens zweimal pro Woche Krafttraining, um die Muskelkraft zu steigern (um Muskelschwund vorzubeugen) und Ihre Gelenke zu schonen.

Wenn Sie einen 1,5-Kilometer-Lauf nicht in 4 Minuten schaffen, laufen Sie einfach weiter; wenn Ihre körperliche Verfassung das Laufen nicht zulässt, machen Sie einen Spaziergang, solange Sie Ihren Körper in Bewegung halten.

Schlafen Sie mindestens 7 Stunden pro Tag

Unfallverletzungen und Herzerkrankungen sind bei Männern häufige Todesursachen, und Schlafmangel trägt zu beiden bei.

Schlafmangel wird außerdem mit einem geschwächten Immunsystem, Bluthochdruck, Depressionen, schlechtem Gedächtnis und Typ-2-Diabetes in Verbindung gebracht. Um die Lebensqualität im Alter zu verbessern, sollten Männer mehr und gut schlafen. Langes Aufbleiben beschleunigt nur die Alterung.

Konzentrieren Sie sich auf alles, was Sie tun

Studien zeigen, dass beim Multitasking 40 % mehr Fehler passieren als bei der gleichzeitigen Erledigung einer Aufgabe. Zudem kann es die Kreativität hemmen.

Ein Produktivitätswahn kann zu chronischem Stress führen, der das Risiko von Herzerkrankungen, Demenz, Depressionen und Krebs erhöht. Wenn Sie eine Sache nach der anderen tun und das Lebenstempo entschleunigen, verbessert sich Ihre körperliche und geistige Gesundheit auf natürliche Weise.

Betonung der familiären Zuneigung

Im Laufe des Lebens nehmen Familie und Beruf immer mehr Zeit in Anspruch und die Menschen neigen dazu, sich zunehmend zu isolieren. Doch egal, welche Veränderungen eintreten, haben die Menschen immer noch eine uralte und starke Bindung zu ihren Brüdern und Schwestern, die Fleisch und Blut vereint.

Diese Dynamik macht Männer zu besseren Ehemännern, Vätern und Freunden. Darüber hinaus kann es die Funktion des Immunsystems verbessern, wodurch Männer körperlich gesünder und geistig widerstandsfähiger werden.