Wenn Sie sich an diese Übungen halten, werden Männer nicht mehr „vorzeitig entlassen“

Vorzeitige Ejakulation wird durch viele Faktoren verursacht und ist eine häufige Männerkrankheit. Auch städtische Angestellte können aufgrund von Bewegungsmangel unter vorzeitiger Ejakulation leiden. Welche Gesundheitsübungen können wir also machen, um vorzeitige Ejakulation zu verhindern?

Diese Übungen können vorzeitige Ejakulation wirksam verhindern

1. Joggen

Bewegen Sie vor dem Laufen Ihre Hände und Füße, schütteln Sie Ihre Arme, strecken Sie Ihre Beine und drehen Sie Ihre Taille. Die Laufstrecke kann je nach eigener Situation und objektiven Bedingungen bestimmt werden. Man kann auch im Freien mit hochgestellten Beinen laufen oder ein Straßenlaufband verwenden.

Sie können Qigong mit aerober Atmung üben, indem Sie umhergehen, um Ihren Körper zu entspannen, und tief durchatmen: Spreizen Sie Ihre Beine auf Schulterhöhe, schließen Sie die Augen und entspannen Sie Ihren ganzen Körper, atmen Sie in den Bauch ein und halten Sie den Atem 10 Sekunden lang an, um das Qi vom Dantian durch Brust, Hals, Zäpfchen, Hinterkopf zur Lendenwirbelsäule zu bewegen, und atmen Sie dann das Gas im Körper langsam aus. Wiederholen Sie diesen Zyklus 20 bis 30 Minuten lang.

2. Radfahren

Auch mit dem Fahrrad zur Arbeit zu fahren ist ein gutes Fitness-Training! Haben Sie schon einmal versucht, joggen oder zu Fuß zur Arbeit zu gehen? Wenn das Büro in der Nähe des Wohnorts liegt. Im Büro einen Lederanzug anziehen, Sportklamotten und Laufschuhe anziehen und aktiv unterwegs sein. Dies ist das beliebteste Arbeitslied für Büroangestellte auf der ganzen Welt. Allerdings muss man wissen, wann man Fahrrad fahren darf, denn langfristiges Radfahren kann auch zu anderen Männerkrankheiten wie Prostatitis führen.

3. Seilspringen und Training

Seilspringen kann die Durchblutung fördern, das Gehirn mit mehr Sauerstoff und Nährstoffen versorgen, bei der Erweiterung der Blutgefäße helfen, das Gehirn stärken und die inneren Organe erwärmen sowie die Denk- und Vorstellungskraft verbessern. Springen Sie 15 Minuten lang Seil. Der Zweck der Übungen besteht darin, die Emotionen zu beruhigen und die Muskeln aller Körperteile zu trainieren. Daher sollten Sie sich dafür auch 15 Minuten Zeit nehmen.

Diätetische Behandlung bei vorzeitiger Ejakulation

Patienten mit vorzeitiger Ejakulation können ihre Grundnahrungsmittel entsprechend umstellen und nahrhaftere Lebensmittel zu sich nehmen. Japonica-Reis, Hirse, Sorghum-Reis, Maismehl, schwarze Bohnen, Wasserkastanien, Coix-Samen usw. Klebreis enthält Eiweiß, Fett, Kohlenhydrate, Kalzium, Phosphor, Eisen, Vitamin B und Stärke. Klebreis ist ein mildes Stärkungsmittel und ein wärmendes und kräftigendes Produkt. Es hat eine gute therapeutische Wirkung bei vorzeitiger Ejakulation und verbessert die sexuelle Leistungsfähigkeit. Hammelfleisch, Hundefleisch, Tiernieren, Fischrogen, Austern, Schildkröten, Muscheln, Taubeneier, Schweinenieren usw. Die alte chinesische Medizin glaubt, dass Hammelfleisch ein ausgezeichnetes Produkt ist, um Yang zu stärken, Essenz und Blut wieder aufzufüllen, Lungenschwäche zu heilen, Verspannungen zu lösen und den Magen zu wärmen. Es ist ein ausgezeichnetes wärmendes und stärkendes Mittel. Kann vorzeitige Ejakulation wirksam behandeln.