Mit leerem Magen kann man nicht schwimmen, Schwimmtipps

Schwimmen ist ein Ganzkörpertraining, das Ihnen nicht nur beim Fettabbau hilft, sondern auch beim Aufbau Ihrer „kleinen Muskeln“. Manche Leute glauben, dass Schwimmen auf nüchternen Magen ihnen helfen kann, mehr Fett abzunehmen, aber sie wissen nicht, dass diese Vorstellung falsch ist. Nachfolgend erhalten Sie eine ausführliche Einführung in die Energiegewinnung beim Schwimmen.

Tanken Sie vor und nach dem Schwimmen neue Energie

Da Schwimmen viel Energie verbraucht, müssen Sie vor dem Schwimmen Energie verbrauchen. Viele Menschen glauben, dass zu viel Essen beim Schwimmen zu Magenbeschwerden oder sogar Erbrechen führt. Aber wenn Sie nichts essen, werden Sie Hunger verspüren, Bauchschmerzen bekommen oder im Pool sogar ohnmächtig werden. Was sollten Sie also vor dem Schwimmen essen? Was sollten Sie essen? Wie viel sollten Sie essen?

Schwimmen Sie niemals mit leerem Magen ! Wenn Sie nichts essen, nehmen Sie beim Schwimmen nicht genügend Kalorien auf und Ihr Körper hat nicht genügend Zuckerreserven, was zu Hypoglykämie führt. Dadurch werden nicht nur Ihre Muskeln nicht mit Energie versorgt, wodurch Sie langsamer schwimmen und Ihre körperliche Kraft abnimmt, sondern auch die Energieversorgung des Gehirns beeinträchtigt. In schweren Fällen kann es zu Ohnmachtsanfällen kommen, was sehr gefährlich ist! Denken Sie jedoch bitte an die Grundsätze für das Essen vor dem Schwimmen: Wählen Sie kleine, leicht verdauliche und energiereiche Lebensmittel und essen Sie diese mindestens 1 Stunde vor dem Schwimmen! Sie können einige Combite-Energieriegel auswählen, die nicht nur leicht zu transportieren und zu essen sind, sondern, was noch wichtiger ist, ihr kleiner „Körper“ kann viel Energie liefern, um den Bedarf von Schwimmbegeisterten zu decken.

Denken Sie daran, beim Schwimmen Wasser zu trinken

Denken Sie nicht, dass Sie beim Schwimmen kein Wasser verlieren. Das ist ein Irrtum. In einer heißen und feuchten Umgebung wie einem Hallenbad oder einem Freibad in der Sonne führt das Schwimmen zu mäßigem Schwitzen. Da der Körper nass ist, ist der Wasserverlust im Körper oft nicht spürbar. Daher sollten Sie immer auf die Flüssigkeitszufuhr achten. Es wird empfohlen, einige Beschleunigungsgetränke zu trinken, anstatt nur normales Wasser zu trinken. Der Zweck besteht darin, Wasser, Salz, Zucker und Vitamine wieder aufzufüllen. Combite Acceleration ist ein solches professionelles Sportgetränk. Stellen Sie es am Ufer auf und trinken Sie nach ein paar Mal Schwimmen ein paar Schlucke. Es macht Sie schneller und Ihr Training wissenschaftlicher.

Menschen mit dünner Konstitution können durch kurzfristiges, ausdauerndes Schwimmtraining oft schnell wieder kräftig werden und auch übergewichtige Menschen können durch das Schwimmen Fett verlieren. Wenn du durch Schwimmen wirklich fit werden willst, packe dir ein paar Energieriegel und eine Flasche Speed ​​in deine Tasche. Sie sind zwar klein, aber sehr effektiv.

Oben werden die Gefahren des Schwimmens mit leerem Magen vorgestellt und Lösungen bereitgestellt, wie Sie vor und nach dem Schwimmen neue Energie tanken können. Ist es allen klar? Und vergessen Sie nicht: Gesunde Bewegung und ausreichend Energiezufuhr sind der Schlüssel zu einem schönen Körper.