Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

Yoga ist eine weit verbreitete Sportart. Diese Art von Übungen ist sehr hilfreich, um alle Aspekte des menschlichen Körpers zu verbessern. Besonders viele Frauen praktizieren Yoga. Wenn Sie sich für diese Sportart entscheiden, müssen Sie also auch ein gutes Verständnis davon haben, damit Sie beim Üben wissen, wie es geht. Aber wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Vielen Menschen ist dies nicht klar.

Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren? Es gibt auch einige Zeitlimits, sodass Sie es nicht jederzeit tun können. Dies wird Ihrem Körper überhaupt nicht helfen. In dieser Hinsicht sollten Sie auch darauf achten, das richtige Yoga auszuwählen.

Wann ist die beste Zeit, um Yoga zu praktizieren?

6:00 - 9:00 Uhr

Geeignet zum: Laufen, Walken, Bogenschießen, Werfen, Segeln, Surfen, Rudern und Fußballspielen.

Grund: Da in dieser Zeit die Körpertemperatur niedriger und die Gelenke sowie Muskeln am steifsten sind, eignen sich am besten einige Übungen mit geringer Intensität, dafür aber Ausdauer. Da dabei auch die Herzfrequenz am niedrigsten ist, können Sie Sportarten ausüben, die eine gute Stabilität beider Hände erfordern, wie beispielsweise Bogenschießen und Werfen.

15:00–18:00 Uhr

Gut für: Tennis, Volleyball, Gewichtheben und Aerobic zur Fettverbrennung.

Warum: Dies ist die perfekte Zeit, um Sport zu treiben. Da die Körpertemperatur zu dieser Zeit steigt, erreichen Kraft und Elastizität der Muskeln ihren Höhepunkt. Gegen 15:00 Uhr sind außerdem Ihre Atemwege am entspanntesten. Dadurch können Sie mehr Sauerstoff aufnehmen, Ihre Lungenkapazität wird erhöht und Ihr Herz arbeitet effizienter.

18:00–20:00 Uhr

Geeignet für: Schwimmen, Gymnastik, Sprinten, Yoga, Ballett, Stretching usw.

Grund: In dieser Zeit ist die Körpertemperatur am höchsten und die Muskeln daher am elastischsten. Dadurch sind anstrengende und lang anhaltende Übungen problemlos möglich.

Durch die obige Einführung haben wir ein gutes Verständnis dafür, wann die beste Zeit ist, Yoga zu praktizieren. Daher können Sie beim Praktizieren von Yoga die oben genannte Methode und Zeit einhalten. Es ist jedoch zu beachten, dass Sie sich beim Praktizieren von Yoga nicht zu sehr zwingen sollten. Wenn Sie es nicht können, üben Sie einfach mäßig.