Es gibt eine Methode, ein Springseil auszuwählen

Viele Menschen mögen Seilspringen, weil es eine kostengünstige und erschwingliche Art ist, Sport zu treiben. Es gibt viele Arten von Springseilen auf dem Markt, aber wie wählen Sie ein Springseil aus, das zu Ihnen passt? Lassen Sie mich Ihnen einen kleinen Trick verraten!

Derzeit bestehen Springseile auf dem Markt im Allgemeinen aus Kunststoff, Nylon, Baumwollfaden, Hanfseil, Stoffseil und Gummi. Unter diesen ist das Kunststoffseil relativ stark und verdreht sich nicht leicht, fühlt sich aber zu leicht an und ist für Einzelpersonen und Anfänger geeignet. Das Nylonseil ist stark und leicht, lässt sich aber schlecht schwingen. Es ist nicht leicht zu schwingen, wenn mehrere Personen springen, daher ist es eher für eine Person geeignet. Das Baumwollseil hat eine mäßige Härte und Leichtigkeit, fühlt sich beim Schwingen gut an, tut nicht weh, wenn es auf den Körper trifft, und springt nicht zu schnell. Es ist eher für Anfänger und ältere Menschen geeignet. Es ist jedoch zu beachten, dass Baumwollseile aufgrund der übermäßigen Reibung mit dem Boden leicht reißen. Daher ist es nicht ratsam, zu schnell zu springen. Alternativ können Sie ein Seil mit einer Gummihülle in der Mitte wählen. Die Vor- und Nachteile von Hanfseilen sind grundsätzlich die gleichen wie bei Baumwollseilen, zudem sollten Sie sich für Seile mit Gummiummantelung entscheiden. Das Springen mit einem Stoffseil ist schwieriger und anstrengender, aber der Trainingseffekt ist gut und die Hände werden nach längerem Springen mit einem Stoffseil nicht gereizt. Es ist eher für junge Leute geeignet, die eine hohe Frequenz und hohe Anforderungen an die Trainingsintensität haben. Das Gummiseil ist relativ stark und verschleißfest, fühlt sich jedoch zu schwer an und lässt sich nur schwer schwingen. Wenn Sie zu viel springen, verdreht es sich leicht und kann zum Stolpern führen. Es eignet sich eher für Gruppen mit mehreren Personen, z. B. für das Seilspringen.

Heutzutage sind an vielen Enden Griffe angebracht. Besser ist ein dünner und leichter Griff mit einem etwas dickeren Ende, damit dieser beim Schütteln nicht an Kraft verliert und du verschiedene Tricks tanzen und auch etwas schneller tanzen kannst. Zudem sollte die Verbindung zwischen Griff und Seil ausreichend frei drehbar sein, um ein Verdrehen des Seils zu verhindern. Beim Seilspringen solltest du außerdem auf die Länge des Seils achten. Wenn eine Person hochspringt, sollte die Höhe des geschwungenen Seils im Allgemeinen etwa 20 cm über dem Kopf liegen. Dies ist eine geeignetere Länge.

Seilspringen ist aufgrund der starken Bewegungskontinuität nicht für jeden geeignet. Ältere Menschen, übergewichtige Menschen sowie Patienten mit Herzerkrankungen und hohem Blutdruck sollten diesen Sport nicht ausüben, um eine Überlastung des Körpers zu vermeiden, die zu einem Wiederauftreten alter Krankheiten oder Verletzungen führen kann.

Zudem sollte die Sprungzeit nicht zu lang sein und es ist nicht ratsam, zu hoch oder zu schnell zu springen. Um bessere Trainingsergebnisse zu erzielen, sollten Sie versuchen, rhythmisch zu schlagen, etwa 100–120 Mal pro Minute, und jedes Mal 3–4 Minuten lang durchzuhalten. Im Allgemeinen sollte eine einzelne Übung nicht länger als 10 Minuten dauern. Danach sollten Sie eine Weile pausieren. Die längste Übungszeit beträgt etwa eine halbe Stunde.

Nachdem Sie das für Sie passende Springseil ausgewählt haben, sollten Sie auf die Art des Trainings achten. Nicht jeder ist zum Seilspringen geeignet, achten Sie also auf verwandte Aspekte!