Ist Yoga nach der Geburt gut für Ihren Körper?

Postpartales Yoga ist derzeit eine der beliebtesten Fitnessübungen, vor allem wegen seiner anmutigen und eleganten Bewegungen, die Körper und Geist entspannen können. Mittlerweile sind immer mehr Frauen bereit, während der Stillzeit Yoga zu praktizieren und möchten auf diese Weise die körperliche Erholung fördern. Welche Vorteile kann es also schwangeren Frauen bringen? Lassen Sie es mich unten für Sie analysieren.

1. Linderung von Beinödemen. Während einer Schwangerschaft kann der Fötus die Venen in den unteren Gliedmaßen zusammendrücken und dadurch Beinödeme und sogar Krampfadern in den unteren Gliedmaßen verursachen. Das Praktizieren von Yoga nach der Geburt kann die Kraft der Gliedmaßen stärken und Probleme im Zusammenhang mit Ödemen und Krampfadern in den unteren Gliedmaßen lindern.

2. Verhindern Sie ein Hängen der Brust. Auch postnatale Yoga-Übungen können dazu beitragen, dass junge Mütter ausreichend Milch haben und ihr Baby mit wohltuender, freudiger und gesunder Milch versorgen. Gleichzeitig sorgt es für festere und elastischere Brüste bei jungen Müttern und beugt einem Erschlaffen der Brüste nach dem Stillen vor.

3. Abnehmen. Postpartales Yoga kann die Durchblutung im ganzen Körper verbessern, die Hautspannung wiederherstellen und die Fettansammlung reduzieren und hat den Effekt, schlanker zu werden und Gewicht zu verlieren. Besonders in den ersten 6 Monaten nach der Entbindung, der goldenen Zeit für die körperliche Erholung, können Mütter diese Zeit nutzen und Yoga-Übungen und nahrhafte vegetarische Mahlzeiten kombinieren, um bessere Ergebnisse beim Abnehmen zu erzielen.

4. Bauen Sie die Spannung der Beckenmuskulatur wieder auf. Nach der Geburt entspannt sich das Beckenmuskelgewebe und seine Spannung lässt nach. Moderates Yoga-Training kann nicht nur die Elastizität der Dammmuskulatur verbessern, die Gebärmutterkontraktion fördern, ein Absinken der Gebärmutter, der Blase und der Vagina verhindern und die Gebärmutter in ihre normale Position zurückbringen, sondern auch die Beckenmuskulatur stärken, um die Stützkraft der Beckenorgane zu erhöhen und das Auftreten von Belastungsinkontinenz zu verhindern.

Nachdem ich die ausführliche Beschreibung des Herausgebers gelesen habe, glaube ich, dass allen Müttern die Vorteile von Yoga nach der Geburt klar sind. Wenn Sie es also praktizieren möchten, zögern Sie nicht länger. Darüber hinaus empfiehlt die Herausgeberin, dass Mütter, die Yoga zum ersten Mal lernen, sich an einen professionellen Lehrer wenden sollten, um zu vermeiden, dass ihr Körper durch einige Bewegungen verletzt wird.